安楽亭おこさまカレー弁当のカロリーは480kcal

✓ 公式データ安楽亭食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

安楽亭の食事339品中軽いほうから128位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 10%

F 23%

C 67%

安楽亭でこれより軽い「カレー」

ほかのチェーンの「カレー」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
黒カレー並盛	吉野家	480	8.2	6.4	100.5	3.1
お子様カレー	和食さと	482	—	—	—	2.5
ほうれん草のバターチキンカレー	ベーカリーレストランC	482	23.6	26.2	17.9	2.6
ほうれん草のバターチキンカレー	バケット	482	23.6	26.2	17.9	2.6
焼カレーチーズドリア	倉式珈琲店	478	11	22.1	56.9	3.6
お子様低アレルゲンカレー	夢庵	483	—	—	—	1.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロン茶	2	482 kcal
いちばん重いドリンク	C.C.レモン	190	670 kcal
いちばん軽いサイド	ベリーヨーグルト	40	520 kcal
いちばん重いサイド	*大盛りごはん	516	996 kcal

同じ安楽亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから128番目です（軽いほうから38%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.1g足りません、脂質が2.4g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより30kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると101kcal軽い数字です。

ウォーキング

131分

ジョギング

65分

自転車

83分

水泳

57分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
松阪牛カルビ＆牛ハラミ2種盛り	481	13.9	46.5	7.2	1.6
牛プレーン	483	13.3	34.4	32	3.1
玉子と野菜のラーメン	484	19.4	8.2	79.5	6.1
たっぷり玉子と野菜のラーメン	484	19.4	8.2	79.5	6.1
濃厚石焼チーズビビンバ	475	18.8	18.5	59.3	3.3
松阪牛特選カルビ〈醤油ダレ〉	467	9.9	46.3	7.9	1.3
厚切り豚カルビ〈醤油ダレ〉	467	15.4	43.2	7.1	1.6
冷麺（細麺）	463	18	9.9	70.2	8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
佐世保スイートマヨサンド	セブン-イレブン	480	10.1	32.6	37.7	1.5
バーベキューチキン	nosh	480	36.2	23.9	—	2.3
ＢLＴサンド	デニーズ	480	16.3	27.5	41.9	3.3
粗挽きソーセージのグリル	ロイヤルホスト	480	13.9	38	21.1	2.5
ビーフシチュー赤ワイン煮込み	バケット	480	11.2	34.1	29.5	2.2
〈サーロインステーキ〉（オニオンソース含む）	フォルクス	480	9.1	49.2	4.9	2.6
イチゴホイップトーストセット（みそ汁orドリンク）	びっくりドンキー	480	—	—	—	1.8
黒カレー並盛	吉野家	480	8.2	6.4	100.5	3.1

「おこさまカレー弁当」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。