安楽亭極み塩ヘルシーコンボのカロリーは639kcal

✓ 公式データ安楽亭食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

安楽亭の食事339品中軽いほうから152位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 20%

F 77%

安楽亭でこれより軽い食事

極み塩ヘルシーコンボにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロン茶	2	641 kcal
いちばん重いドリンク	C.C.レモン	190	829 kcal
いちばん軽いサイド	ベリーヨーグルト	40	679 kcal
いちばん重いサイド	*大盛りごはん	516	1,155 kcal

同じ安楽亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから152番目です（軽いほうから45%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの41%、脂質は62gの92%、食塩相当量は7.5gの75%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が47.2g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより129kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると58kcal重い数字です。
食塩相当量5.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

174分

ジョギング

87分

自転車

111分

水泳

76分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
甘旨ダレ豚肩ロース&鶏もも	645	24.4	18.5	96.2	2
単品黒毛和牛カルビテイクアウト	650	14.9	63.2	11.9	2.7
牛タンコンボ	657	24.2	66.2	1.2	2.3
ファミリーロースランチ〈醤油ダレ〉(80g)	620	24.9	14.7	99.7	2.6
黒毛和牛ロース焼肉弁当テイクアウト	661	29.4	22.5	88.3	3.5
ユッケジャンクッパ	663	19.7	31.9	75.5	5.4
【根岸店限定】黒毛和牛リブロース〈醤油ダレ〉	612	11.6	62.3	9.3	1.6
セレクト100ランチ	666	16.1	25.1	96.6	1.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
人気３種味くらべ	七輪房	639	31	54.7	14.3	2.1
やりいかとほうれん草のクリームソース	鎌倉パスタ	639	23	21.6	82.9	4.8
クラムチャウダードリア	ベーカリーレストランC	639	24.7	35.1	54.6	3.8
若鶏グリルヒマラヤ岩塩＆レモン	ガスト	639	—	—	—	3.3
自家製厚切りひれかつ（単品）	ジョナサン	639	—	—	—	5.5
クラムチャウダードリア	バケット	639	24.7	35.1	54.6	3.8
大ぶり海老のマヨネーズ和え	台湾小籠包	639	22.9	47.3	28.2	2.4
栗おこわせいろ御飯膳	夢庵	639	—	—	—	5.2

「極み塩ヘルシーコンボ」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。