安楽亭 たっぷり玉子と野菜のうどんのカロリーは350kcal
安楽亭- エネルギー
- 350kcal
- たんぱく質
- 13.4g
- 脂質
- 8.2g
- 炭水化物
- 55.8g
- 食塩相当量
- 4.2g
- 食物繊維
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから91位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー350kcal16%
- たんぱく質13.4g17%
- 脂質8.2g13%
- 炭水化物55.8g17%
- 食塩相当量4.2g56%
PFCバランス
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから91番目です（軽いほうから27%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの13%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.6g足りません。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより160kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると231kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含む小麦卵牛肉ごま大豆
含む可能性えびかに乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
95分
ジョギング
48分
自転車
61分
水泳
42分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛ハラミ〈醤油ダレ〉 | 350 | 14.2 | 31.6 | 6.5 | 1.4 |
| 玉子と野菜のうどん | 350 | 13.4 | 8.2 | 55.8 | 4.2 |
| メープルバニラの石焼芋ガード | 347 | 3.4 | 10.8 | 58.9 | 0.2 |
| こく旨タン（豚）〈味噌ダレ〉 | 346 | 14.6 | 25.6 | 15.6 | 2.7 |
| 中落ちカルビ〈醤油ダレ〉 | 345 | 12.2 | 32.6 | 4.2 | 1 |
| おこさまクッパ | 357 | 12.6 | 9.1 | 56.2 | 4.1 |
| ビビンバ | 362 | 8.9 | 12.2 | 54.7 | 1.6 |
| 単品 黒毛和牛ロース テイクアウト | 338 | 26 | 21.8 | 12.5 | 2.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| オールドファッション | セブン-イレブン | 350 | 3.7 | 21.9 | 34.8 | 0.4 |
| 黒ゴマチーズリゾット | nosh | 350 | 25.5 | 17.7 | — | 1.8 |
| 牛中落ちカルビ | 七輪房 | 350 | 12.5 | 32.4 | 5.3 | 1 |
| お子様グラタン | ベーカリーレストランC | 350 | 9.1 | 20 | 34.3 | 1.3 |
| コッペパンホットドック | ガスト | 350 | — | — | — | 3 |
| 【小学生以下限定】ラッキーポテからセット（コイン付き） | 夢庵 | 350 | — | — | — | 3.4 |
| 温うどん | 大戸屋 | 350 | 10 | 2.3 | 69.1 | 4.2 |
| ツナ | サブウェイ | 350 | 14.6 | 15.7 | 38.9 | — |
「たっぷり玉子と野菜のうどん」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。