安楽亭 【根岸店限定】3種ガツ盛ランチ320g（激辛）のカロリーは1792kcal
安楽亭- エネルギー
- 1,792kcal
- たんぱく質
- 66.8g
- 脂質
- 115.7g
- 炭水化物
- 131.3g
- 食塩相当量
- 7.2g
- 食物繊維
- 4.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから336位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の81%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1792kcal81%
- たんぱく質66.8g82%
- 脂質115.7g187%
- 炭水化物131.3g41%
- 食塩相当量7.2g96%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから336番目です（軽いほうから99%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの81%、たんぱく質は目標81gの82%、脂質は62gの187%、食塩相当量は7.5gの96%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が105.7g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより1282kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると1211kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含む小麦乳牛肉ごま大豆鶏肉豚肉りんご
含む可能性えびかに卵いかオレンジさけさばももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
488分
ジョギング
244分
自転車
310分
水泳
213分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【店舗限定】ファミリーBIG500 | 1,782 | 86.1 | 154.6 | 33.8 | 6.6 |
| 【根岸店限定】3種ガツ盛ランチ320g（旨辛） | 1,780 | 66.5 | 115.5 | 129.2 | 7.1 |
| メガ盛り！鶏の唐揚げ丼 | 1,812 | 75.8 | 55.7 | 254.8 | 7.4 |
| 【根岸店限定】3種ガツ盛ランチ320g | 1,769 | 66.2 | 115.3 | 127 | 7.1 |
| 焼しゃぶ＆豚しゃぶガツ盛ランチ300g（激辛） | 1,766 | 65.2 | 112.3 | 131.9 | 7 |
| 焼しゃぶ＆豚しゃぶガツ盛ランチ300g（旨辛） | 1,749 | 64.7 | 112.1 | 128.7 | 6.9 |
| 3種ガツ盛ランチ320g | 1,741 | 65.6 | 112.1 | 127.2 | 7.1 |
| 焼しゃぶ＆豚しゃぶガツ盛ランチ300g | 1,731 | 64.3 | 111.8 | 125.5 | 6.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 車海老天ぷら定食（３本） | 天ぷら天清 | 1,792 | 41.8 | 113.6 | 147.1 | 7.9 |
| ７種のから揚げレインボー定食 | から好し | 1,794 | — | — | — | 9.1 |
| 超厚切りリブロースかつチーズトマトハヤシライス 大 | 松のや | 1,788 | — | — | — | — |
| ポークロックカレー 肉ダブル メガ | すき家 | 1,787 | 67.6 | 55.4 | 255 | 12.5 |
| ガーリックチキン＆ハンバーグ定食 | 松牛 | 1,797 | 67.8 | 115.6 | 113.2 | 9.9 |
| DOB どっかん!お肉爆発ピザ Mサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,786 | — | — | — | — |
| 担々麺・半炒飯セット【太麺】 | 松軒中華食堂 | 1,803 | 60.2 | 87.9 | 195.6 | 13.6 |
| 夫婦の日 きずなセット | とんでん | 1,805 | 97.4 | 88.3 | 143.5 | 6.8 |
「【根岸店限定】3種ガツ盛ランチ320g（激辛）」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。