安楽亭 ふりかけごはんのカロリーは119kcal
安楽亭- エネルギー
- 119kcal
- たんぱく質
- 2.6g
- 脂質
- 0.3g
- 炭水化物
- 26.6g
- 食塩相当量
- 0.3g
- 食物繊維
- 0.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭のサイド101品中軽いほうから84位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー119kcal5%
- たんぱく質2.6g3%
- 脂質0.3g0%
- 炭水化物26.6g8%
- 食塩相当量0.3g4%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ごはん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ふりかけごはん | 七輪房 | 119 | 2.6 | 0.3 | 26.6 | 0.3 |
| everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり 1食 80g | ニチレイフーズダイレクト | 141 | 9.7 | 1 | 23.2 | 0.6 |
| 大戸屋節と黄身のごはんがけセット | 大戸屋 | 96 | 8.3 | 5.4 | 2.2 | 0.9 |
| 朝ごはん 黄金だしの玉子焼き | おだしもん | 161 | 11.7 | 11.9 | 0.7 | 1.2 |
| 小ごはん | 華屋与兵衛 | 197 | — | — | — | 0 |
| 離乳食(まぐろの炊き込みごはん) | 和食さと | 38 | — | — | — | 0.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭のサイド101品の中で、カロリーが低いほうから84番目です（軽いほうから83%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの0%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
32分
ジョギング
16分
自転車
21分
水泳
14分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| フライドポテト | 131 | 1.5 | 6.3 | 21 | 0.8 |
| ニンニク焼き | 99 | 2.4 | 5.5 | 10.5 | 0.5 |
| コーンバター | 97 | 2.1 | 4.9 | 13.1 | 0.4 |
| デカビタC | 94 | 0 | 0 | 23.6 | 0.1 |
| チョコぽちシュー | 93 | 1 | 6.1 | 8.4 | 0.1 |
| 焼き野菜の盛合せ | 91 | 3.1 | 1 | 20 | 0 |
| 【根岸店限定】きのこのバターホイル焼き | 91 | 1.6 | 8.4 | 3.7 | 0.2 |
| 塩こんぶキャベツ | 90 | 3.2 | 5.6 | 8.4 | 1.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム 発酵バター香るクロワッサン ４個入 | セブン-イレブン | 119 | 2 | 7.1 | 12 | 0.3 |
| サラダチキン ハーブ | ローソン | 119 | 23.1 | 1.8 | 2.7 | 1.7 |
| （SM)モッツアレラチーズスティク | カラオケ館 | 119 | — | — | — | — |
| ポップコーンシュリンプ（7個⼊） | ピザーラ | 119 | — | — | — | — |
| カーネルクリスピー | ケンタッキー | 119 | 6.8 | 6.6 | 8.2 | 0.6 |
| コース用：前菜２種盛り | 台湾小籠包 | 118 | 1.8 | 10.1 | 5.3 | 1 |
| 薩摩小えび唐揚 | 酔虎伝 | 120 | — | — | — | 1.2 |
| “オリジナル”黒カレー | トマト&オニオン | 121 | — | — | — | 1.9 |
「ふりかけごはん」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。