安楽亭 焼肉ハラミ弁当&ユッケジャンスープセット（ごはん大盛り＆お肉1.5倍）のカロリーは1364kcal
安楽亭- エネルギー
- 1,364kcal
- たんぱく質
- 46.2g
- 脂質
- 74.8g
- 炭水化物
- 134.6g
- 食塩相当量
- 8.9g
- 食物繊維
- 3.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから304位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の62%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1364kcal62%
- たんぱく質46.2g57%
- 脂質74.8g121%
- 炭水化物134.6g42%
- 食塩相当量8.9g119%
PFCバランス
安楽亭でこれより軽い「ハラミ」
- 旨ハラミ〈にんにく塩〉131kcal −1233
- 旨ハラミ〈みそ醤油ダレ〉149kcal −1215
- 旨ハラミ（豚）〈にんにく塩〉209kcal −1155
ほかのチェーンの「ハラミ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 肉2倍スペシャルハラミ焼肉弁当 | 本家かまどや | 1,342 | 36.6 | 71.2 | 139.3 | 6.2 |
| 手切り牛ハラミ焼肉弁当 | キッチンオリジン | 1,060 | 36.4 | 56.8 | 108.4 | 5.4 |
| 芳醇牛ハラミステーキ80g&どんハンバーグ200g | ステーキのどん | 1,053 | 37.7 | 93.5 | 26 | 2 |
| 牛ハラミランチ(160g) | 七輪房 | 1,052 | 33.5 | 60.9 | 100.5 | 4.7 |
| 牛ハラミステーキ丼 和風ソース | グリル蔵敷 | 824 | 26.7 | 41.4 | 78.6 | 2.8 |
| テイクアウト・牛ハラミステーキ弁当 | バケット | 661 | 21.1 | 34.4 | 60.5 | 1.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから304番目です（軽いほうから90%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの62%、たんぱく質は目標81gの57%、脂質は62gの121%、食塩相当量は7.5gの119%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が64.8g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより854kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると783kcal重い数字です。
- 食塩相当量8.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
371分
ジョギング
186分
自転車
236分
水泳
162分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【根岸店限定】上質2種ガツ盛りランチ200g（激辛） | 1,365 | 43.6 | 84.1 | 118.3 | 5.2 |
| ファミリーカルビSPランチ〈醤油ダレ〉(120g) | 1,367 | 41.1 | 87.7 | 109.4 | 7.9 |
| 松阪牛カルビランチ〈160g〉〈醤油ダレ〉 | 1,370 | 28.4 | 96.1 | 107.7 | 4.1 |
| 【根岸店限定】上質2種ガツ盛りランチ200g（旨辛） | 1,354 | 43.3 | 83.9 | 116.1 | 5.1 |
| 焼しゃぶ＆豚しゃぶガツ盛ランチ200g（激辛） | 1,352 | 46.9 | 78.6 | 120.5 | 5.3 |
| 松阪牛カルビ＆本日の和牛ロース盛合せ | 1,350 | 50.5 | 121.8 | 27.6 | 4.7 |
| セレクト200ランチ | 1,380 | 38.8 | 92.8 | 105.3 | 3.6 |
| 黒毛和牛カルビランチ〈醤油ダレ〉(160g) | 1,348 | 27.8 | 94.5 | 106.4 | 3.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サガリステーキ300g | ステーキ屋松 | 1,364 | 50.6 | 97.7 | 87.1 | 2.5 |
| マル得コンボA カレーソース付 | CoCo壱番屋 | 1,363 | 55.6 | 94.4 | 69.5 | 12.2 |
| 牛丼 メガ | すき家 | 1,365 | 50.8 | 66.3 | 141.6 | 5.6 |
| から好し定食（6個） | とんから亭 | 1,365 | — | — | — | 6.9 |
| 超厚切りリブロースかつ丼 並 | 松のや | 1,362 | — | — | — | — |
| でらバイキング | パスタ・デ・ココ | 1,362 | — | — | — | 8.2 |
| 豚菜麺定食 | 得得 | 1,362 | — | — | — | 17 |
| 一枚ベーコンの旨みカルボ 大盛４５０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,362 | 51.4 | 46.8 | 184.8 | 5.8 |
「焼肉ハラミ弁当&ユッケジャンスープセット（ごはん大盛り＆お肉1.5倍）」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。