安楽亭【根岸店限定】上質2種ガツ盛りランチ200g（激辛）のカロリーは1,364kcal

公式データ安楽亭食事更新日 2026年10月29日

1,364kcal

1日の5067%

エネルギー1,364kcal · 1日の5067%

たんぱく質43.6g · 1日の54%

脂質84.9g · 1日の137%

炭水化物117.5g · 1日の37%

食塩相当量5.2g · 1日の6980%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

安楽亭の食事348品中カロリーの低いほうから314位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）+444kcal+684kcal

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.7g+3g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 12%F 54%C 34%

基準 = この商品 1,364kcal

安楽亭【根岸店限定】上質2種ガツ盛りランチ200g（激辛）この商品

1,364kcal基準

同じ焼肉・しゃぶしゃぶのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	ウーロン茶	2	1,366 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	C.C.レモン	190	1,554 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	大根おろし	1	1,365 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	*大盛りごはん	516	1,880 kcal

同じ安楽亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

安楽亭の食事348品のうち、カロリーが低いほうから314番目
低いほうから90%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性50%・女性67%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの54%、脂質は62gの137%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の69%・80%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が74.9g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均より698kcal高い
焼肉・しゃぶしゃぶの平均は666kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、766kcal高い数字です。
食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。