安楽亭 焼肉ハラミ弁当&ユッケジャンスープセット(ごはん大盛り)のカロリーは1197kcal
安楽亭- エネルギー
- 1,197kcal
- たんぱく質
- 38.4g
- 脂質
- 60.1g
- 炭水化物
- 131.6g
- 食塩相当量
- 8.2g
- 食物繊維
- 3.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから274位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の54%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1197kcal54%
- たんぱく質38.4g47%
- 脂質60.1g97%
- 炭水化物131.6g41%
- 食塩相当量8.2g109%
PFCバランス
安楽亭でこれより軽い「ハラミ」
- 旨ハラミ〈にんにく塩〉131kcal −1066
- 旨ハラミ〈みそ醤油ダレ〉149kcal −1048
- 旨ハラミ（豚）〈にんにく塩〉209kcal −988
ほかのチェーンの「ハラミ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| スペシャルハラミ焼肉弁当 | 本家かまどや | 1,111 | 25.8 | 52.5 | 131.4 | 4.5 |
| 手切り牛ハラミ焼肉弁当 | キッチンオリジン | 1,060 | 36.4 | 56.8 | 108.4 | 5.4 |
| 芳醇牛ハラミステーキ80g&どんハンバーグ200g | ステーキのどん | 1,053 | 37.7 | 93.5 | 26 | 2 |
| 牛ハラミランチ(160g) | 七輪房 | 1,052 | 33.5 | 60.9 | 100.5 | 4.7 |
| 牛ハラミステーキ丼 和風ソース | グリル蔵敷 | 824 | 26.7 | 41.4 | 78.6 | 2.8 |
| テイクアウト・牛ハラミステーキ弁当 | バケット | 661 | 21.1 | 34.4 | 60.5 | 1.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから274番目です（軽いほうから81%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの54%、たんぱく質は目標81gの47%、脂質は62gの97%、食塩相当量は7.5gの109%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が50.1g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより687kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると616kcal重い数字です。
- 食塩相当量8.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
326分
ジョギング
163分
自転車
207分
水泳
143分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 焼肉ハラミ弁当&ユッケジャンスープセット(お肉1.5倍) テイクアウト | 1,203 | 43.3 | 74.4 | 98 | 8.9 |
| ファミリーカルビランチ〈醤油ダレ〉(160g) | 1,189 | 32.8 | 74.8 | 103 | 3.2 |
| 黒毛和牛カルビ弁当（お肉1.5倍） テイクアウト | 1,180 | 26.1 | 83 | 90.7 | 4.2 |
| 黒毛和牛切落し弁当（お肉1.5倍） テイクアウト | 1,180 | 26.1 | 83 | 90.7 | 4.2 |
| ファミリーロースSPランチ〈醤油ダレ〉(160g) | 1,178 | 55.8 | 57.9 | 114.3 | 9 |
| ファミリーカルビSPランチ〈醤油ダレ〉(80g) | 1,176 | 35 | 69.6 | 107.1 | 7.4 |
| 将軍ランチ〈醤油ダレ〉 | 1,225 | 36 | 78.9 | 102.2 | 4.4 |
| ガーリック中落ちカルビ&ユッケジャンスープセット テイクアウト | 1,226 | 39.9 | 76.1 | 102.3 | 8.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 味噌ラーメン | 山岡家 | 1,196 | — | — | — | — |
| 唐麺（２玉） | 8番らーめん | 1,196 | 29.5 | 45.3 | 159.4 | 10.9 |
| ヒレかつ丼（2枚）＆もり蕎麦セット | とんから亭 | 1,196 | — | — | — | 8.2 |
| 【大盛】たらこ明太トマト | 鎌倉パスタ | 1,196 | 49.2 | 27.8 | 178.3 | 13.2 |
| フライドチキン＆オニオンリング | ロイヤルホスト | 1,198 | 32.8 | 79.8 | 89.6 | 5.3 |
| セット 温玉鶏つくねと得とり唐天丼 温うどん | 得得 | 1,198 | — | — | — | 8.8 |
| うどんとヒレかつ（アジフライ） | 濵かつ | 1,198 | 53.5 | 62.3 | 105.5 | 7.3 |
| チーズうまトマロースかつ 定食 | 松のや | 1,195 | — | — | — | — |
「焼肉ハラミ弁当&ユッケジャンスープセット(ごはん大盛り)」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。