安楽亭 ほうれん草ナムルのカロリーは59kcal
安楽亭- エネルギー
- 59kcal
- たんぱく質
- 2.9g
- 脂質
- 4.6g
- 炭水化物
- 2.6g
- 食塩相当量
- 0.7g
- 食物繊維
- 2.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭のサイド101品中軽いほうから61位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー59kcal3%
- たんぱく質2.9g4%
- 脂質4.6g7%
- 炭水化物2.6g1%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭のサイド101品の中で、カロリーが低いほうから61番目です（軽いほうから60%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの7%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含むごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
16分
ジョギング
8分
自転車
10分
水泳
7分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| サンチュ(特製味噌付) | 59 | 2.3 | 1.9 | 9.9 | 1.4 |
| サンチュ(味噌付き） テイクアウト | 59 | 2.3 | 1.9 | 9.9 | 1.4 |
| 美酢ざくろ | 58 | 0 | 0.1 | 14.4 | 0 |
| *巻き巻きサンチュ(味噌付) | 57 | 2.1 | 1.8 | 9.5 | 1.4 |
| *鶏の唐揚げ(1ケ) | 61 | 4.9 | 2.5 | 4.9 | 0.3 |
| *ピリ辛もやし（店舗限定） | 56 | 1.1 | 4.6 | 2.7 | 0.6 |
| キムチ | 54 | 1.8 | 0 | 11.9 | 3 |
| カクテキ | 54 | 1.7 | 0 | 11.4 | 1.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
「ほうれん草ナムル」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。