安楽亭ポテトフライのカロリーは320kcal

✓ 公式データ安楽亭サイド最終確認: 2026-09-18

エネルギー: 320kcal
たんぱく質: 3.5g
脂質: 16.8g
炭水化物: 48.8g
食塩相当量: 1.2g
食物繊維: 0g

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

安楽亭のサイド101品中軽いほうから92位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

栄養バランスの形

エネルギー320kcal15%
たんぱく質3.5g4%
脂質16.8g27%
炭水化物48.8g15%
食塩相当量1.2g16%

PFCバランス

F 42%

C 54%

安楽亭でこれより軽いサイド

大根おろし1kcal −319
しば漬け1kcal −319
おろし生姜2kcal −318

ほかのチェーンの「ポテト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ザクッとポテト芳醇トリュフ塩味	ローソン	319	3	21.5	29.5	0.9
フライドポテトテイクアウト	フォルクス	321	3.6	15.8	50.7	1.8
ポテトフライM	ドムドム	319	—	—	—	—
北海道産チーズの燻しベーコンポテト	ヴィ・ド・フランス	322	9.1	15	37.5	1.6
わいわいポテトフライ特製ガーリックバター	ステーキガスト	322	—	—	—	0.6
クリスピーチリポテト	ミニストップ	318	4.6	16.5	37.7	2.1

この数字の読み方（詳しく）

安楽亭のサイド101品の中で、カロリーが低いほうから92番目です（軽いほうから91%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。

アレルゲン（安楽亭の公式表より）

含む大豆

含む可能性ごま

このカロリーを消費するには

ウォーキング

87分

ジョギング

44分

自転車

55分

水泳

38分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
単品ごはん(200g) テイクアウト	323	5.8	0.8	73.2	0
ぶっかけ海苔ごはん	305	5.5	6.3	56.7	1.1
チョコポテト	339	3.6	17.1	52.9	0.9
ごはん	355	6.3	0.9	80.5	0
*ごはん	355	6.3	0.9	80.5	0
キムチチヂミテイクアウト	278	8.4	14.7	28.7	4.3
厚切り上タン〈岩塩焼〉(1枚）	214	8.9	20.8	2.2	0.7
とろーりチーズポテト	438	10	26.2	50.7	2

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とろーりチーズのとん平焼き	セブン-イレブン	320	14.4	22.4	15.7	2.2
特選岡山県産カキのチャウダー	nosh	320	18.1	19.1	—	2.2
イカから揚げ	ローソン	320	13.4	20.8	19.7	1.7
海鮮スンドゥブ（白）	七輪房	320	32.9	12.5	18.2	5.5
彩り野菜のチーズクリームオムレツバータイム	プロント	320	—	—	—	—
ＢＱ：ソーセージグリル	バケット	320	10.6	26.7	9.1	2.1
温かいおこさまうどん（うどんと天ぷら）	天丼てんや	320	—	—	—	—
小ねぎとろ丼	藍屋	320	—	—	—	2

「ポテトフライ」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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安楽亭 ポテトフライのカロリーは320kcal