安楽亭 壷抜き真イカ焼きのカロリーは101kcal
安楽亭- エネルギー
- 101kcal
- たんぱく質
- 21.8g
- 脂質
- 1g
- 炭水化物
- 0.1g
- 食塩相当量
- 0.8g
- 食物繊維
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから3位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー101kcal5%
- たんぱく質21.8g27%
- 脂質1g2%
- 炭水化物0.1g0%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
ほかのチェーンの「イカ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| アカイカ旨辛ネギ盛り 店内 | はま寿司 | 102 | — | — | — | — |
| イカ納豆手巻(ネギ有) | 銀のさら | 99 | — | — | — | — |
| イカの塩焼き | 七輪房 | 109 | 22.3 | 1 | 1.8 | 2.3 |
| イカと筍のオイスター | キッチンオリジン | 111 | 6 | 5 | 10.3 | 1.2 |
| さくさくイカ天にぎり | かっぱ寿司 | 114 | 4.3 | 3.5 | 16 | 0.6 |
| イカゲソバター焼き | 華屋与兵衛 | 115 | — | — | — | 0.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから3番目です（軽いほうから1%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの2%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより409kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると480kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は21.6gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含むいか
このカロリーを消費するには
ウォーキング
27分
ジョギング
14分
自転車
17分
水泳
12分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【店舗限定】参鶏湯 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| ソーセージ（ぶた） | 100 | 4.8 | 8.3 | 1.4 | 0.4 |
| 雪見だいふく（2ヶ） | 102 | 1.2 | 3.4 | 16.6 | 0.1 |
| 韓国のり | 105 | 3.1 | 9.1 | 2.7 | 0.6 |
| かんこくのり | 105 | 3.1 | 9.1 | 2.7 | 0.6 |
| 味噌きゅうり | 106 | 1.4 | 9 | 5.8 | 0.9 |
| 和牛ロース〈岩塩焼〉 | 108 | 10.2 | 7.9 | 0.3 | 0.5 |
| はちみつ焼きカマンベール（2ヶ） | 110 | 5.7 | 6.9 | 6.7 | 0.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
| 【九州】ファミからむね（あごだし塩味） | ファミリーマート | 104 | 10.4 | 4.9 | 4.8 | 0.9 |
| うどん | 和食さと | 105 | — | — | — | 0.3 |
「壷抜き真イカ焼き」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。