安楽亭 牛うま辛のカロリーは527kcal
安楽亭- エネルギー
- 527kcal
- たんぱく質
- 14g
- 脂質
- 34.6g
- 炭水化物
- 41.5g
- 食塩相当量
- 4.3g
- 食物繊維
- 0.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから138位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー527kcal24%
- たんぱく質14g17%
- 脂質34.6g56%
- 炭水化物41.5g13%
- 食塩相当量4.3g57%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから138番目です（軽いほうから41%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの56%、食塩相当量は7.5gの57%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.0g足りません、脂質が24.6g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより17kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると54kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含むえびかに小麦卵牛肉ごま大豆りんご
含む可能性乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
143分
ジョギング
72分
自転車
91分
水泳
63分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 冷麺ランチセット（太麵） | 533 | 17.7 | 13.3 | 86.1 | 9 |
| 冷麺ランチセット（細麵） | 534 | 19.1 | 15 | 76.4 | 9.2 |
| 豚プレーン | 519 | 12.7 | 38.7 | 31.9 | 3.1 |
| 石焼ビビンバ | 515 | 17 | 21.8 | 61.7 | 4.6 |
| 【根岸店限定】黒毛和牛リブロース〈岩塩焼き〉 | 511 | 10.6 | 54.5 | 2.3 | 1.1 |
| ビビンバ（たっぷりサイズ） | 543 | 14 | 20.7 | 75.5 | 2.3 |
| 特製醤油ラーメン | 508 | 18.3 | 10.4 | 81.3 | 8.5 |
| お子様焼肉セット（すこやかふりかけ） | 506 | 16.5 | 29.9 | 44.8 | 1.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豆板醤が決め手！海老チリチャーハン | ローソン | 527 | 10.4 | 14.7 | 90.6 | 5.2 |
| グリルなすとベーコンのトマトソースパスタ | ベーカリーレストランC | 527 | 15.8 | 16 | 80.6 | 5.2 |
| しらすときのこの出汁醤油ランチ(セットサラダ・ドリンクバー付き) | ガスト | 527 | — | — | — | 4.1 |
| ハンバーグプレート | チーズ&ドリア.スイーツ | 527 | 18.7 | 37.1 | 26.6 | 1.5 |
| ランチ・グリルなすとベーコンのトマトソースパスタ | バケット | 527 | 15.8 | 16 | 80.6 | 5.2 |
| ～オリーブオイル香る～ハニートースト(バニラ) | ジョリーパスタ | 527 | 7.8 | 23.1 | 73.7 | 1.1 |
| ハンバーグステーキ | 神戸元町ドリア | 527 | 18.7 | 37.1 | 26.6 | 1.5 |
| 減塩皿うどん | リンガーハット | 527 | 15.3 | 27.8 | 57.3 | 4.5 |
「牛うま辛」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。