安楽亭 豚肩ロースランチ〈みそ醤油ダレ〉(80g)のカロリーは703kcal
安楽亭- エネルギー
- 703kcal
- たんぱく質
- 23g
- 脂質
- 23.9g
- 炭水化物
- 100.5g
- 食塩相当量
- 2.6g
- 食物繊維
- 1.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから164位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー703kcal32%
- たんぱく質23g28%
- 脂質23.9g39%
- 炭水化物100.5g31%
- 食塩相当量2.6g35%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから164番目です（軽いほうから48%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの39%、食塩相当量は7.5gの35%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が13.9g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより193kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると122kcal重い数字です。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含むえびかに小麦乳牛肉ごま大豆豚肉りんご
含む可能性卵いかオレンジさけさば鶏肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
191分
ジョギング
96分
自転車
122分
水泳
84分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 松阪牛特選カルビ＆本日の和牛ロース２種盛り | 709 | 26.6 | 64.9 | 11.7 | 2.5 |
| 極み塩 ヘルシー赤身コンボ | 695 | 37.8 | 56.1 | 16.6 | 6.3 |
| 単品 豚カルビ テイクアウト | 695 | 22.1 | 64 | 13.5 | 3.1 |
| 鶏の唐揚げ丼（ごはん小盛） | 713 | 31.2 | 24.7 | 92.7 | 3.3 |
| ファミリーロースランチ〈醤油ダレ〉(120g) | 715 | 33.2 | 20.8 | 102.6 | 3.2 |
| 牛タン弁当 テイクアウト | 687 | 19.2 | 34 | 81.9 | 1.8 |
| 濃厚石焼チーズビビンバ（たっぷりサイズ） | 722 | 29.6 | 31.1 | 82.4 | 4.8 |
| 焼肉ロース弁当（お肉1.5倍） テイクアウト | 679 | 39 | 19.7 | 90.7 | 4.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 北海道産モッツァレラチーズとグリルベーコンのトマトクリーム | 鎌倉パスタ | 703 | 25.8 | 26.6 | 84.8 | 4.3 |
| 手付け ひれかつ弁当（3枚） | 華屋与兵衛 | 703 | — | — | — | 1.8 |
| 【ジョナ得ランチ】若鶏のグリル てりやきソース＆カキフライ（ライス付） | ジョナサン | 703 | — | — | — | 3.4 |
| おこさま煮込みハンバーグプレート（パン） | ロイヤルホスト | 703 | 27.7 | 36.5 | 65.4 | 3.3 |
| てんやの特上天丼（みそ汁付き） | 天丼てんや | 703 | — | — | — | — |
| コース用：石焼魯肉飯 | 台湾小籠包 | 703 | 16.9 | 33.7 | 77.1 | 5 |
| 牛塩さば朝食 ミニ | すき家 | 703 | 28.8 | 32.9 | 71.3 | 4.9 |
| 味玉月見かつとロース御膳 | 濵かつ | 703 | 30.1 | 51.3 | 26.9 | 1.6 |
「豚肩ロースランチ〈みそ醤油ダレ〉(80g)」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。