安楽亭 たっぷりユッケジャンうどんのカロリーは603kcal
603kcal
1日の2229%エネルギー603kcal · 1日の2229%
たんぱく質19.9g · 1日の25%
脂質32.1g · 1日の52%
炭水化物60.8g · 1日の19%
食塩相当量5.6g · 1日の7586%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
安楽亭の食事348品中カロリーの低いほうから149位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.1g+3.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 47%C 40%
安楽亭でこれよりカロリーが低い「うどん」
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
基準 = この商品 603kcal安楽亭 たっぷりユッケジャンうどんこの商品
603kcal基準
鴨なんばんうどん家族亭
540kcal−63
野菜の旨味たっぷり うどん山田うどん食堂 · 全2通り
558kcal−45
ねぎたっぷり厚切り鴨南蛮うどん夢庵
580kcal−23
ねぎたっぷり厚切り鴨南蛮うどんゆめあん食堂
580kcal−23
ねぎたっぷり厚切り鴨南蛮うどん三〇三
580kcal−23
彩りうどん杵屋
593kcal−10
野菜たっぷりうどん得得 · 全5通り
617kcal+14
ユッケジャンうどん七輪房
667kcal+64
「うどん」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
たっぷりユッケジャンうどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶 | 2 | 605 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | C.C.レモン | 190 | 793 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 大根おろし | 1 | 604 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | *大盛りごはん | 516 | 1,119 kcal |
同じ安楽亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 安楽亭の食事348品のうち、カロリーが低いほうから149番目
低いほうから43%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性22%・女性29%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの25%、脂質は62gの52%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の75%・86%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が0.1g足りません。また、脂質が22.1g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均より63kcal低い
焼肉・しゃぶしゃぶの平均は666kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、5kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
164分
ジョギング
82分
自転車
104分
水泳
72分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「たっぷりユッケジャンうどん」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。