安楽亭 玉子と野菜ラーメンのカロリーは295kcal
安楽亭- エネルギー
- 295kcal
- たんぱく質
- 13.5g
- 脂質
- 7.6g
- 炭水化物
- 41.1g
- 食塩相当量
- 5g
- 食物繊維
- 0.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから74位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー295kcal13%
- たんぱく質13.5g17%
- 脂質7.6g12%
- 炭水化物41.1g13%
- 食塩相当量5g67%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 特製しょう油ラーメン 店内 | はま寿司 | 293 | — | — | — | — |
| 【長野県・山梨県】かつおだし・昆布の旨みが決め手 冷しラーメン | ファミリーマート | 297 | 11.1 | 4.4 | 54.6 | 3.9 |
| 鶏塩玉子ラーメン | 鳥貴族 | 297 | — | — | — | — |
| [食べ放題]ラーメン | 三〇三 | 310 | — | — | — | 0.5 |
| 野菜たっぷりのミニラーメン | ザめしや | 280 | — | — | — | 4.1 |
| 鯛スープの海鮮 辛ラーメン～辛ラーメンおすすめ！味変プレート～ | かっぱ寿司 | 272 | 9.3 | 9.5 | 37.3 | 3.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから74番目です（軽いほうから22%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの12%、食塩相当量は7.5gの67%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.5g足りません。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより215kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると286kcal軽い数字です。
- 食塩相当量5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含む小麦卵牛肉ごま大豆
含む可能性えびかに乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
80分
ジョギング
40分
自転車
51分
水泳
35分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 中落ちカルビ＆チキン | 292 | 19.4 | 23.7 | 2.5 | 1.2 |
| 鶏もも〈味噌ダレ〉 | 291 | 19.7 | 16.9 | 16 | 2.7 |
| 牛ホルモン＆レバー | 290 | 13.5 | 19.2 | 17 | 2.7 |
| 牛ホルモン〈味噌ダレ〉 | 302 | 9.4 | 22.9 | 15.5 | 2.7 |
| 国産牛ホルモン〈味噌ダレ〉 | 302 | 9.4 | 22.9 | 15.5 | 2.7 |
| とろーりチーズ唐揚げ | 303 | 21.1 | 17 | 16.9 | 1.9 |
| 松阪牛カルビ(ミニ)〈醤油ダレ〉 | 286 | 6 | 28.9 | 3.5 | 0.8 |
| 松阪牛切り出しカルビ(ミニ)〈醤油ダレ〉 | 286 | 6 | 28.9 | 3.5 | 0.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 茄子と豆腐の鴨味噌 | nosh | 295 | 9.5 | 19.6 | — | 1.8 |
| 黒米ともち麦ごはん（180g） | デニーズ | 295 | 5.2 | 3.2 | 59.6 | 0.4 |
| 小まぐろたたき丼 | 華屋与兵衛 | 295 | — | — | — | 1.5 |
| てっぱんミニ炒飯 チキンナポリ | てっぱんのスパゲッティ | 295 | 9.6 | 12.3 | 30 | 1.3 |
| 天然まぐろのねぎとろ細巻 | ファミリーマート | 295 | 9.8 | 5.1 | 53.2 | 2.5 |
| 肉団子と厚揚げの中華おろしだれ | 食宅便 | 295 | 18.2 | 15.6 | 23.4 | 1.9 |
| かつお節オクラ梅おろしうどん 並 | なか卯 | 295 | 8.7 | 1 | 61.7 | 6.4 |
| アボカドベジー | サブウェイ | 295 | 8.4 | 9.8 | 44.8 | — |
「玉子と野菜ラーメン」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。