安楽亭 おこさまうどんのカロリーは248kcal
安楽亭- エネルギー
- 248kcal
- たんぱく質
- 11.3g
- 脂質
- 9g
- 炭水化物
- 30.6g
- 食塩相当量
- 4.2g
- 食物繊維
- 1.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから55位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー248kcal11%
- たんぱく質11.3g14%
- 脂質9g15%
- 炭水化物30.6g10%
- 食塩相当量4.2g56%
PFCバランス
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 梅わかめと昆布の小うどん | 杵屋 | 247 | — | — | — | 6.1 |
| ざるうどん | 和食さと | 246 | — | — | — | 2.6 |
| かけうどん(揚げ玉・七味含まない） | とんでん | 250 | 9.9 | 1.2 | 49.1 | 3.9 |
| お子さままんぷくセット（かけ）（うどんのみ） 小うどんのみ（温）/温 | 丸亀製麺 | 250 | 9.4 | 2.2 | 48.2 | 4.8 |
| お子様うどんセット | 七輪房 | 251 | 14.2 | 8 | 29.2 | 4.7 |
| うどん１玉 | 麦まる | 252 | — | — | — | 0.7 |
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから55番目です（軽いほうから16%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.7g足りません。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより262kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると333kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含む小麦卵牛肉ごま大豆
含む可能性えびかに乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
67分
ジョギング
34分
自転車
43分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 単品 ロース テイクアウト | 249 | 25.2 | 12.6 | 11.9 | 2.7 |
| やみつき松阪牛カッパ〈醤油ダレ〉 | 250 | 17 | 18.6 | 6 | 1.2 |
| 本日の黒毛和牛ロース〈醤油ダレ〉 | 250 | 17 | 18.6 | 6 | 1.2 |
| やわらかラムロース〈にんにく塩〉 | 241 | 14.7 | 18.8 | 1.5 | 1 |
| 黒毛和牛ロース〈醤油ダレ〉 | 257 | 17.2 | 18.7 | 7.7 | 1.2 |
| 切落し牛タン&こく旨タン | 239 | 11.8 | 22.4 | 0.4 | 1 |
| 旨ハラミ（豚）〈みそ醤油ダレ〉 | 238 | 13.8 | 17.4 | 6.6 | 1.3 |
| お値打ち和牛〈岩塩焼〉 | 238 | 5.6 | 25.1 | 0.1 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ソーセージペンネ | nosh | 248 | 12.7 | 8.7 | — | 2.4 |
| 黄金チキン 骨つき | ローソン | 248 | 13.6 | 14.2 | 17 | 1.9 |
| クルンジ ストロベリー | ベーカリーレストランC | 248 | 3.2 | 13.4 | 29 | 0.6 |
| おこさまスパゲティ | びっくりドンキー | 248 | — | — | — | 1.4 |
| シュリンプミックス | ピザーラ | 248 | — | — | — | — |
| 鶏とパプリカのにんにく醤油炒め | 食宅便 | 248 | 10.7 | 14.7 | 20.3 | 1.9 |
| チャバッタサンド 海老＆アボカドディップ | エクセルシオール カフェ | 248 | 11 | 9.2 | 31 | 1.2 |
| 半ラーメン | れんげ食堂Toshu | 248 | — | — | — | — |
「おこさまうどん」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。