安楽亭【根岸店限定】黒毛和牛リブロース〈醤油ダレ〉のカロリーは612kcal

✓ 公式データ安楽亭食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

安楽亭の食事339品中軽いほうから150位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 87%

安楽亭でこれより軽い食事

【根岸店限定】黒毛和牛リブロース〈醤油ダレ〉にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロン茶	2	614 kcal
いちばん重いドリンク	C.C.レモン	190	802 kcal
いちばん軽いサイド	ベリーヨーグルト	40	652 kcal
いちばん重いサイド	*大盛りごはん	516	1,128 kcal

同じ安楽亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから150番目です（軽いほうから44%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの100%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.4g足りません、脂質が52.3g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより102kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると31kcal重い数字です。
100kcalあたりのたんぱく質は1.9gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。

含む小麦牛肉ごま大豆りんご

含む可能性えびかに卵乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももゼラチン

ウォーキング

167分

ジョギング

83分

自転車

106分

水泳

73分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おこさまやきにく弁当テイクアウト	607	18.5	28.1	72.5	1.6
ユッケジャンうどん	606	19.9	32.1	60.8	5.6
たっぷりユッケジャンうどん	606	19.9	32.1	60.8	5.6
単品カルビテイクアウト	605	23.6	53.2	13.8	3.1
ファミリーロースランチ〈醤油ダレ〉(80g)	620	24.9	14.7	99.7	2.6
甘旨ダレ鶏もも	601	26.4	12.8	96.2	2
厚切り豚カルビ〈味噌ダレ〉	594	16.8	51.1	19.5	3.3
焼肉ロース弁当テイクアウト	587	28.8	14.8	87.8	3.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
デニーズ風冷やし中華～油淋鶏ソース	デニーズ	612	29.1	15.7	90	5
【関東の一部】青森県産にんにく使用トマトの生パスタ	ファミリーマート	612	26.5	14.8	95.4	6.1
フライドエッグプレート／トースト	ロイヤルホスト	612	24.1	32.5	54.8	2.3
テリマヨチキンステーキ	ステーキのどん	612	51.3	34.3	27.3	4.7
【おかず定食】ジューシー油淋鶏	台湾小籠包	612	26.9	46.7	21.7	4.5
TO天ぷらぶっかけそば	ゆめあん食堂	612	—	—	—	3
アサリの焼きたらこペペロンチーノ	ポポラマーマ	612	29.7	23.6	85.1	5.9
海老の天ぷらうどん	家族亭	612	—	—	—	6.9

「【根岸店限定】黒毛和牛リブロース〈醤油ダレ〉」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。