安楽亭 *大盛りごはんのカロリーは516kcal
516kcal
1日の1925%エネルギー516kcal · 1日の1925%
たんぱく質9.2g · 1日の11%
脂質1.4g · 1日の2%
炭水化物117.1g · 1日の37%
食塩相当量0g · 1日の00%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 2%C 91%
ほかのチェーンの「*大盛りごはん」と比べる
基準 = この商品 516kcal安楽亭 *大盛りごはんこの商品
516kcal基準
ごはんザめしや
203kcal−313
ごはんとんでん
252kcal−264
ごはん華屋与兵衛
322kcal−194
ごはん七輪房
339kcal−177
ごはんバーミヤン
339kcal−177
五目ごはん(大盛)スガキヤ
372kcal−144
ごはんすき家 · 全3通り
398kcal−118
ごはん（大盛り）天丼てんや
529kcal+13
「*大盛りごはん」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
*大盛りごはんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶 | 2 | 518 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | C.C.レモン | 190 | 706 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 大根おろし | 1 | 517 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | *大盛りごはん | 516 | 1,032 kcal |
同じ安楽亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性25%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの11%、脂質は62gの2%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の0%・0%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が10.8g足りません。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均より150kcal低い
焼肉・しゃぶしゃぶの平均は666kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、82kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
140分
ジョギング
70分
自転車
89分
水泳
61分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「*大盛りごはん」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。