安楽亭韓国のりのカロリーは105〜105kcal

✓ 公式データ安楽亭食事2通り最終確認: 2026-09-18

「基準サイズ」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。

エネルギー: 105kcal
たんぱく質: 3.1g
脂質: 9.1g
炭水化物: 2.7g
食塩相当量: 0.6g
食物繊維: 0g

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

安楽亭の食事339品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

栄養バランスの形

エネルギー105kcal5%
たんぱく質3.1g4%
脂質9.1g15%
炭水化物2.7g1%
食塩相当量0.6g8%

PFCバランス

P 12%

F 78%

C 10%

安楽亭でこれより軽い食事

サイズ・種類

サイズ・種類	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
標準 ★	105	3.1	9.1	2.7	0.6
テイクアウト	105	3.1	9.1	2.7	0.6

韓国のりにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロン茶	2	107 kcal
いちばん重いドリンク	C.C.レモン	190	295 kcal
いちばん軽いサイド	ベリーヨーグルト	40	145 kcal
いちばん重いサイド	*大盛りごはん	516	621 kcal

同じ安楽亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから1%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.9g足りません。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより405kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると476kcal軽い数字です。
食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
サイズ・種類は2通りで、最小105kcalから最大105kcalまで0kcalの幅があります。

アレルゲン（安楽亭の公式表より）

含むごま

含む可能性えびかに

このカロリーを消費するには

ウォーキング

29分

ジョギング

14分

自転車

18分

水泳

13分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
かんこくのり	105	3.1	9.1	2.7	0.6
味噌きゅうり	106	1.4	9	5.8	0.9
和牛ロース〈岩塩焼〉	108	10.2	7.9	0.3	0.5
雪見だいふく（2ヶ）	102	1.2	3.4	16.6	0.1
壷抜き真イカ焼き	101	21.8	1	0.1	0.8
【店舗限定】参鶏湯	100	10.1	3.7	6.1	0.3
はちみつ焼きカマンベール（2ヶ）	110	5.7	6.9	6.7	0.4
ソーセージ（ぶた）	100	4.8	8.3	1.4	0.4

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷たいまま食べるもつのネギ柚子ぽん酢	セブン-イレブン	105	15.7	2.1	6.6	1.6
韓国海苔	七輪房	105	3.1	9.1	2.7	0.6
うどん	和食さと	105	—	—	—	0.3
おこさまうどん	とんでん	105	3.6	0.4	21.6	0.3
【九州】ファミからむね（あごだし塩味）	ファミリーマート	104	10.4	4.9	4.8	0.9
紅はるかのおいも蒸しパン 4個入	ローソン	106	1.6	0.4	24.5	0.3
ミニキューブパンカレーチーズ	ベーカリーレストランC	106	3.5	3.3	15.7	0.6
揚げ出しそば豆腐	家族亭	102	—	—	—	1

「韓国のり」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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安楽亭 韓国のりのカロリーは105〜105kcal