安楽亭黒毛和牛ロース焼肉弁当（ごはん大盛り＆お肉1.5倍）のカロリーは951kcal

✓ 公式データ安楽亭食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

安楽亭の食事339品中軽いほうから228位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の43%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 18%

F 29%

C 53%

安楽亭でこれより軽い「ごはん」

ほかのチェーンの「ごはん」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ごはん大盛！まんまる鶏＆ハンバーグ弁当	ローソン	932	37.4	28.3	135.2	4
しらすおろしごはんの自家製厚切りひれかつ膳（みそ汁・惣菜つき）	ジョナサン	973	—	—	—	8.5
牛すじ丼（あたまの大盛・ごはん大盛）	七輪房	927	50.3	20.1	141.9	4
デミグラスハンバーグごはん	高倉町珈琲	920	36.4	49.9	81.8	3.9
ラッキーラーメン＆ハンバーグごはんセット	バーミヤン	884	—	—	—	5
よへいの和朝食～釜炊きごはん～（鯖の塩焼き）	華屋与兵衛	877	—	—	—	6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロン茶	2	953 kcal
いちばん重いドリンク	C.C.レモン	190	1,141 kcal
いちばん軽いサイド	ベリーヨーグルト	40	991 kcal
いちばん重いサイド	*大盛りごはん	516	1,467 kcal

同じ安楽亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから228番目です（軽いほうから67%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの43%、たんぱく質は目標81gの53%、脂質は62gの51%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が21.7g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより441kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると370kcal重い数字です。
食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

259分

ジョギング

129分

自転車

165分

水泳

113分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
カルビラーメン	953	30.1	49.7	88	7.6
たっぷりカルビラーメン	953	30.1	49.7	88	7.6
焼肉カルビ弁当（ごはん大盛り）テイクアウト	948	26.5	40.3	124.5	3.5
コムタンうどん	955	19	70.9	53.2	5
中落ちカルビランチ〈醤油ダレ〉(120g)	946	26.7	51	100.5	2.8
スタミナらーめん焼肉ランチ	937	32.8	27	137.5	13.7
ホルモンMIXガツ盛ランチ120g（激辛）	934	33.5	31.6	129.9	6.2
ネギ塩豚カルビ弁当（ごはん大盛り）テイクアウト	928	23	42	118	3.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
秋期間限定９５４種チーズのクロカンと塩麹チキンのジェノベーゼ	鎌倉パスタ	951	34.1	48.2	86.9	5.4
秋の味覚天丼御膳	和食さと	951	—	—	—	5.1
あぶり焼豚炒飯（大盛）	台湾小籠包	951	17.3	40.2	114.2	6.1
（L）若鶏の竜田揚げ南蛮風（4コ）ランチ	ゆめあん食堂	951	—	—	—	4.9
わいわいコース（ねぎとろ丼）	三〇三	951	—	—	—	9.8
豚菜麺玉子とじシングル	得得	951	—	—	—	7.7
黒豚月見ピザ（Sサイズ）	ピザハット	951	—	—	—	—
イタリアンハンバーグオムライス S	ラケル	951	36.7	61.9	62.4	5.3

「黒毛和牛ロース焼肉弁当（ごはん大盛り＆お肉1.5倍）」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。