安楽亭 おこさまクッパのカロリーは357kcal
安楽亭- エネルギー
- 357kcal
- たんぱく質
- 12.6g
- 脂質
- 9.1g
- 炭水化物
- 56.2g
- 食塩相当量
- 4.1g
- 食物繊維
- 1.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから92位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー357kcal16%
- たんぱく質12.6g16%
- 脂質9.1g15%
- 炭水化物56.2g18%
- 食塩相当量4.1g55%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから92番目です（軽いほうから27%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの55%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.4g足りません。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより153kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると224kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含む小麦卵牛肉ごま大豆
含む可能性えびかに乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
97分
ジョギング
49分
自転車
62分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ビビンバ | 362 | 8.9 | 12.2 | 54.7 | 1.6 |
| 牛ハラミ〈醤油ダレ〉 | 350 | 14.2 | 31.6 | 6.5 | 1.4 |
| 玉子と野菜のうどん | 350 | 13.4 | 8.2 | 55.8 | 4.2 |
| たっぷり玉子と野菜のうどん | 350 | 13.4 | 8.2 | 55.8 | 4.2 |
| 豚足 | 365 | 27.5 | 23 | 14 | 2.5 |
| メープルバニラの石焼芋ガード | 347 | 3.4 | 10.8 | 58.9 | 0.2 |
| こく旨タン（豚）〈味噌ダレ〉 | 346 | 14.6 | 25.6 | 15.6 | 2.7 |
| 中落ちカルビ〈醤油ダレ〉 | 345 | 12.2 | 32.6 | 4.2 | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 香ばし肉野菜炒め | セブン-イレブン | 357 | 11.6 | 24.8 | 24.8 | 4 |
| ソースこってり豪快イカメンチ | nosh | 357 | 11.8 | 20.7 | — | 2.5 |
| ちいさなビーフシチュー | ロイヤルホスト | 357 | 12.8 | 26.3 | 13.2 | 0.8 |
| お子様パスタプレートカルボナーラ | バケット | 357 | 10.3 | 14 | 48.4 | 2.6 |
| 具沢山のっぺい汁セット | 藍屋 | 357 | — | — | — | 1.8 |
| ソイモス野菜バーガー | モスバーガー | 357 | 12 | 15.4 | 43.4 | 2.1 |
| CoCo de チキン(プレーン) | パスタ・デ・ココ | 357 | — | — | — | 1.7 |
| かつお節オクラ梅おろしそば 並 | なか卯 | 357 | 13.2 | 1.7 | 73.2 | 5.8 |
「おこさまクッパ」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。