安楽亭 <おひとり様サイズ>シーザーサラダのカロリーは71kcal
安楽亭- エネルギー
- 71kcal
- たんぱく質
- 2.5g
- 脂質
- 4.8g
- 炭水化物
- 5.2g
- 食塩相当量
- 0.7g
- 食物繊維
- 0.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭のサラダ7品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー71kcal3%
- たんぱく質2.5g3%
- 脂質4.8g8%
- 炭水化物5.2g2%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
安楽亭でこれより軽い「サラダ」
- <おひとり様サイズ>コンビサラダ15kcal −56
- コンビサラダ38kcal −33
- <おひとり様サイズ>チョレギサラダ64kcal −7
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ミニサラダ | グリル蔵敷 | 71 | 1 | 5.2 | 5.4 | 1 |
| 【店内】ミニサラダセット（ドレッシング除く） | ステーキ屋松 | 71 | 1.2 | 2.9 | 10.5 | 0.5 |
| 生野菜たまごサラダ | そば太鼓亭 | 72 | 5.8 | 4.2 | 2.7 | 0.1 |
| ミニサラダ プラス１メニュー | ベックスコーヒーショップ | 72 | — | — | — | — |
| シーチキン&たまごのサラダ | ファミリーマート | 73 | 6.4 | 3.7 | 4.5 | 0.3 |
| #お通し（カレーマカロニサラダ） バータイム | プロント | 73 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭のサラダ7品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから71%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの8%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含む小麦卵乳大豆豚肉
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
19分
ジョギング
10分
自転車
12分
水泳
8分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| <おひとり様サイズ>チョレギサラダ | 64 | 0.7 | 5.2 | 3.8 | 0.6 |
| *ミニサラダ | 63 | 0.7 | 5.1 | 4.3 | 0.3 |
| コンビサラダ | 38 | 1.9 | 0.4 | 8.8 | 0 |
| <おひとり様サイズ>コンビサラダ | 15 | 0.7 | 0.1 | 3.4 | 0 |
| チョレギサラダ | 157 | 1.9 | 12.1 | 11.3 | 1.7 |
| カリカリベーコンのシーザーサラダ | 196 | 6.7 | 13.6 | 13.3 | 2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
「<おひとり様サイズ>シーザーサラダ」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。