安楽亭 牛タン上タン盛り合わせ〈にんにく塩〉のカロリーは311kcal
安楽亭- エネルギー
- 311kcal
- たんぱく質
- 10.8g
- 脂質
- 31.4g
- 炭水化物
- 0.7g
- 食塩相当量
- 1.1g
- 食物繊維
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから78位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー311kcal14%
- たんぱく質10.8g13%
- 脂質31.4g51%
- 炭水化物0.7g0%
- 食塩相当量1.1g15%
PFCバランス
安楽亭でこれより軽い「タン」
- こく旨タン（豚）〈岩塩焼〉167kcal −144
- 牛タン〈にんにく塩〉194kcal −117
- 切落し牛タン〈にんにく塩〉194kcal −117
ほかのチェーンの「タン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| コーンクリームグラタン | ファミリーマート | 312 | 12.9 | 9.2 | 46.2 | 2.7 |
| 4種のチーズ使用 海老グラタン | ローソン | 313 | 16.5 | 10.8 | 38.9 | 2.8 |
| 【店舗限定】国産牛タンろど〈ニンニク塩ダレ〉 | 七輪房 | 313 | 11.2 | 30.5 | 3.5 | 1.4 |
| タンドリーチキン | サブウェイ | 316 | 17.9 | 9.9 | 39.8 | — |
| 白湯（パイタン）拉麺 | 台湾小籠包 | 299 | 9.8 | 13.9 | 36.5 | 5.8 |
| ナポリタン ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 324 | 10.7 | 5.1 | 59.6 | 2.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから78番目です（軽いほうから23%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの51%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.2g足りません、脂質が21.4g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより199kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると270kcal軽い数字です。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含む牛肉ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
85分
ジョギング
42分
自転車
54分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛タンバーグ | 311 | 28 | 17.2 | 25 | 3.6 |
| 牛上ミノ〈味噌ダレ〉 | 315 | 21.5 | 19.3 | 15.5 | 2.7 |
| とろーりチーズ唐揚げ | 303 | 21.1 | 17 | 16.9 | 1.9 |
| 牛ホルモン〈味噌ダレ〉 | 302 | 9.4 | 22.9 | 15.5 | 2.7 |
| 国産牛ホルモン〈味噌ダレ〉 | 302 | 9.4 | 22.9 | 15.5 | 2.7 |
| 牛ハラミ〈にんにく塩〉 | 323 | 13.5 | 31.3 | 0.9 | 1.1 |
| ファミリーカルビ〈にんにく塩〉 | 327 | 11.7 | 32.3 | 0.7 | 1 |
| 中落ちカルビ〈にんにく塩〉 | 327 | 11.7 | 32.3 | 0.7 | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「牛タン上タン盛り合わせ〈にんにく塩〉」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。