安楽亭 ねぎ塩上タンのカロリーは382kcal
安楽亭- エネルギー
- 382kcal
- たんぱく質
- 11.8g
- 脂質
- 37.2g
- 炭水化物
- 5.5g
- 食塩相当量
- 1.9g
- 食物繊維
- 1.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから102位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー382kcal17%
- たんぱく質11.8g15%
- 脂質37.2g60%
- 炭水化物5.5g2%
- 食塩相当量1.9g25%
PFCバランス
安楽亭でこれより軽い「タン」
- こく旨タン（豚）〈岩塩焼〉167kcal −215
- 牛タン〈にんにく塩〉194kcal −188
- 切落し牛タン〈にんにく塩〉194kcal −188
ほかのチェーンの「タン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| こだわりソースの海老グラタン | セブン-イレブン | 384 | 19 | 16.2 | 42.1 | 2.3 |
| お子様グラタン | バケット | 379 | 10.3 | 23.9 | 31.4 | 1.5 |
| たまごナポリタン ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 378 | 15.1 | 8.9 | 59.7 | 2.7 |
| ソルロンタンチゲ | シジャン | 387 | — | — | — | 4.9 |
| ズワイガニたっぷりグラタンコロッケ2個 | とんでん | 388 | 21.8 | 16.1 | 37.4 | 1.6 |
| ベーコンと海老とアボカドのクリームペンネグラタン | ベーカリーレストランサンマルク | 375 | 14.1 | 16.1 | 44.2 | 2.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから102番目です（軽いほうから30%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの60%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.2g足りません、脂質が27.2g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより128kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると199kcal軽い数字です。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含む牛肉ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
104分
ジョギング
52分
自転車
66分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 黒毛和牛ロース〈極み塩セット〉一人前 | 382 | 17.5 | 33.6 | 4.8 | 3.7 |
| 本日の黒毛和牛ロース極み塩セット | 382 | 17.5 | 33.6 | 4.8 | 3.7 |
| ねぎ塩牛タン上タン盛り合わせ | 382 | 11.8 | 37.2 | 5.5 | 1.9 |
| トントロ〈味噌ダレ〉 | 383 | 17.4 | 28.1 | 15.8 | 2.7 |
| 鶏唐揚げ テイクアウト | 381 | 24.5 | 20.8 | 24.8 | 1.9 |
| ファミリーカルビ〈醤油ダレ〉 | 380 | 12.1 | 36.6 | 4.2 | 0.9 |
| 【数量限定】お値打ち黒毛和牛〈岩塩焼〉 | 385 | 9 | 40.3 | 1.4 | 0.8 |
| 黒毛和牛カルビ〈岩塩焼〉 | 388 | 9.1 | 40.3 | 2.2 | 0.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズバーガー | セブン-イレブン | 382 | 15.4 | 16.9 | 42.9 | 2.2 |
| おだしのきいた たこ焼(8個入り) | ローソン | 382 | 9.4 | 23.6 | 34 | 2.5 |
| 【一部店舗】コルネッティ マロンクリーム STANDARD | スターバックス | 382 | 5.4 | 23.8 | 37.5 | 0.7 |
| 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】クランキー&ホイップサンド | ファミリーマート | 382 | 5.9 | 23.3 | 38.3 | 0.6 |
| 五目春巻き（２本）セット | 台湾小籠包 | 382 | 6.6 | 26.2 | 30.1 | 3.1 |
| 塩こんＴＫＧ | 八剣伝 | 382 | — | — | — | 1.9 |
| ミニ親子丼 | 得得 | 382 | — | — | — | 3 |
| 子きつねうどん 温 | 家族亭 | 382 | — | — | — | 5.2 |
「ねぎ塩上タン」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。