安楽亭 焼きしゃぶカルビ〈おろしポン酢〉のカロリーは441kcal
441kcal
1日の1622%エネルギー441kcal · 1日の1622%
たんぱく質18.9g · 1日の23%
脂質39.9g · 1日の64%
炭水化物7.2g · 1日の2%
食塩相当量3.6g · 1日の4855%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
安楽亭の食事348品中カロリーの低いほうから116位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.1g+1.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 77%C 7%
ほかのチェーンの「焼きしゃぶカルビ〈おろしポン酢〉」と比べる
基準 = この商品 441kcal安楽亭 焼きしゃぶカルビ〈おろしポン酢〉この商品
441kcal基準
おろしポン酢すき家
24kcal−417
おろしポン酢濵かつ
40kcal−401
おろしポン酢から好し
51kcal−390
おろしポン酢とんから亭
62kcal−379
〈おろしポン酢〉七輪房
309kcal−132
焼きしゃぶカルビステーキのどん
411kcal−30
「焼きしゃぶカルビ〈おろしポン酢〉」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
焼きしゃぶカルビ〈おろしポン酢〉にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶 | 2 | 443 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | C.C.レモン | 190 | 631 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 大根おろし | 1 | 442 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | *大盛りごはん | 516 | 957 kcal |
同じ安楽亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 安楽亭の食事348品のうち、カロリーが低いほうから116番目
低いほうから33%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性22%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの23%、脂質は62gの64%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の48%・55%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.1g足りません。また、脂質が29.9g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均より225kcal低い
焼肉・しゃぶしゃぶの平均は666kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、157kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
120分
ジョギング
60分
自転車
76分
水泳
53分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「焼きしゃぶカルビ〈おろしポン酢〉」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。