デニーズ （セット）納豆つき ごはん大盛り・みそ汁セットのカロリーは508kcal
508kcal
1日の1825%エネルギー508kcal · 1日の1825%
たんぱく質15.2g · 1日の19%
脂質6.6g · 1日の11%
炭水化物102.2g · 1日の32%
食塩相当量2.5g · 1日の3338%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
デニーズの食事172品中カロリーの低いほうから93位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 11%C 78%
デニーズでこれよりカロリーが低い「みそ汁」
ほかのチェーンの「みそ汁」と比べる
基準 = この商品 508kcalデニーズ （セット）納豆つき ごはん大盛り・みそ汁セットこの商品
508kcal基準
具だくさん大盛り豚汁セブン-イレブン
213kcal−295
ライスセット（みそ汁・小鉢付き）松牛
358kcal−150
釜炊きご飯・味噌汁セット天ぷら天清
380kcal−128
赤身ローストビーフ丼味噌汁セット夢庵
488kcal−20
（D）ディナー赤身ローストビーフ丼味噌汁セットゆめあん食堂
488kcal−20
豚汁セットガスト
516kcal+8
具だくさん豚汁セット和食さと
574kcal+66
本まぐろの鉄火丼 まぐろ倍盛り（みそ汁・惣菜つき）ジョナサン
596kcal+88
「みそ汁」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
（セット）納豆つき ごはん大盛り・みそ汁セットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 510 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パスクア オーガニック ネーロ・ダヴォーラシラーズ シチリア（赤） | 548 | 1,056 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 追加パクチー | 1 | 509 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 1,094 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- デニーズの食事172品のうち、カロリーが低いほうから93番目
低いほうから54%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性18%・女性25%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの19%、脂質は62gの11%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の33%・38%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が4.8g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より176kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、90kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
138分
ジョギング
69分
自転車
88分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ふんわり卵ときのこの朝食（小鉢除く）
506kcal
た20.3g脂16.3g炭70.7g塩3.6g
サニーサイドアップモーニング グランドスラム（おこのみセット除く）
502kcal
た20.9g脂35.5g炭25.1g塩1.9g
ベースドエッグモーニング グランドスラム（おこのみセット除く）
502kcal
た20.9g脂35.5g炭25.1g塩1.9g
ターンオーバーモーニング グランドスラム（おこのみセット除く）
502kcal
た20.9g脂35.5g炭25.1g塩1.9g
なすのミートソース
515kcal
た19g脂19g炭67.7g塩3.9g
おこさまランチ～ハンバーグ＆からあげ（ゼリーつき）
498kcal
た15.4g脂18.1g炭70.9g塩1.8g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「（セット）納豆つき ごはん大盛り・みそ汁セット」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。