デニーズ （セット）納豆つき ごはん大盛り・みそ汁セットのカロリーは508kcal
デニーズ- エネルギー
- 508kcal
- たんぱく質
- 15.2g
- 脂質
- 6.6g
- 炭水化物
- 102.2g
- 食塩相当量
- 2.5g
- 食物繊維
- 3.5g
- 糖質
- 98.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
デニーズの食事202品中軽いほうから117位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー508kcal23%
- たんぱく質15.2g19%
- 脂質6.6g11%
- 炭水化物102.2g32%
- 食塩相当量2.5g33%
PFCバランス
デニーズでこれより軽い「みそ汁」
- （セット）ごはん少なめ・みそ汁セット165kcal −343
- （セット）納豆つき ごはん少なめ・みそ汁セット259kcal −249
- （セット）ごはん・みそ汁セット289kcal −219
ほかのチェーンの「みそ汁」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 本まぐろの鉄火丼（みそ汁・惣菜つき） | ジョナサン | 523 | — | — | — | 2.9 |
| イチゴホイップトーストセット（みそ汁orドリンク） | びっくりドンキー | 480 | — | — | — | 1.8 |
| ライスセット（みそ汁・小鉢付き） | 松牛 | 358 | 6.9 | 1.9 | 81 | 2.3 |
| てんやの上天丼（みそ汁付き） | 天丼てんや | 659 | — | — | — | — |
| うな丼＆から揚げ・みそ汁セット | から好し | 987 | — | — | — | 5.3 |
（セット）納豆つき ごはん大盛り・みそ汁セットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 510 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン（デカンタ）（白） | 415 | 923 kcal |
| いちばん軽いサイド | ベーコン（１枚） | 43 | 551 kcal |
| いちばん重いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 1,094 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから117番目です（軽いほうから58%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの11%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.8g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより202kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると73kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
138分
ジョギング
69分
自転車
88分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ふんわり卵ときのこの朝食（小鉢除く） | 506 | 20.3 | 16.3 | 70.7 | 3.6 |
| サニーサイドアップモーニング グランドスラム（おこのみセット除く） | 502 | 20.9 | 35.5 | 25.1 | 1.9 |
| ベースドエッグモーニング グランドスラム（おこのみセット除く） | 502 | 20.9 | 35.5 | 25.1 | 1.9 |
| ターンオーバーモーニング グランドスラム（おこのみセット除く） | 502 | 20.9 | 35.5 | 25.1 | 1.9 |
| なすのミートソース | 515 | 19 | 19 | 67.7 | 3.9 |
| おこさまランチ～ハンバーグ＆からあげ（ゼリーつき） | 498 | 15.4 | 18.1 | 70.9 | 1.8 |
| 完全メシ ジャンバラヤ | 497 | 22.1 | 15.7 | 75.5 | 2.9 |
| 海老ドリア | 496 | 16.3 | 22.3 | 59 | 2.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 太麺仕立ての 昔なつかしナポリタン | セブン-イレブン | 508 | 16.9 | 14.4 | 80.7 | 5 |
| 特製醤油ラーメン | 安楽亭 | 508 | 18.3 | 10.4 | 81.3 | 8.5 |
| グリルポテト パルメザンとトリュフの香り | チーズ&ドリア.スイーツ | 508 | 11.4 | 29.8 | 46.1 | 0.8 |
| フレッシュトマトのチーズドリア | バケット | 508 | 15.3 | 24.9 | 54.8 | 3.1 |
| ～オリーブオイル香る～ハニートースト(ストロベリー) | ジョリーパスタ | 508 | 6.6 | 20.6 | 75.5 | 1 |
| 華セット（８個） | 台湾小籠包 | 508 | 27.6 | 19 | 56.7 | 2.7 |
| お子様うどんセット（温（アレルギーサイト用）） | ゆめあん食堂 | 508 | — | — | — | 4.2 |
| グリルポテト パルメザンとトリュフの香り | 神戸元町ドリア | 508 | 11.4 | 29.8 | 46.1 | 0.8 |
「（セット）納豆つき ごはん大盛り・みそ汁セット」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。