デニーズおろしハンバーグ＆BEEFハンバーグステーキのカロリーは555kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから132位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 25%

F 48%

C 27%

デニーズでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
（水）日替わりランチ（ミニチーズINハンバーグてり焼きソース＆海老フライ）	ガスト	555	—	—	—	2.9
（日替）火ハンバーグデミグラスソース＆かぼちゃコロッケ	ジョナサン	555	—	—	—	3.1
５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ	ジョイフル	555	24.8	37.5	26.7	2.6
菖蒲店・和風ハンバーグステーキジャポネソース	バケット	555	20.2	40	25.9	2.3
ハンバーグとローストビーフ	ラケル	554	25	34.7	38.1	4.3
ハンバーグステーキグランド	サイゼリヤ	557	—	—	—	2.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	557 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	970 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	598 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	1,141 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから132番目です（軽いほうから65%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの44%、脂質は62gの49%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が20.6g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより155kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると26kcal軽い数字です。
食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

151分

ジョギング

76分

自転車

96分

水泳

66分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
あめいろたまねぎソースのスープハンバーグ	554	30.4	35.2	30.3	4.2
香油（シャンヨウ）和えそば～太白胡麻油使用	550	18.7	24.8	63.9	3.2
月見きのこデミ煮込みハンバーグ	560	30.8	35	31.9	3.9
チーズポテト＆ミートペンネ	549	12.7	31.1	54	2.4
生ハムとベーコンのカルボナーラ	548	21.8	23.8	60.6	3.9
グラタン風ハンバーグ～トリュフソース	547	27.8	32.4	37.3	3.6
シーフードチャウダーグラタン	568	27.9	25.3	58.2	3.3
D’sおろしハンバーグ＆ベーコンほうれん草	571	24.2	25.3	65.5	3.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
パリパリ麺の皿うどん	セブン-イレブン	555	15.3	23.9	72.5	4.1
旨だれペッパーチキン	nosh	555	27.2	37.7	—	2.2
（水）日替わりランチ（ミニチーズINハンバーグてり焼きソース＆海老フライ）	ガスト	555	—	—	—	2.9
（日替）火ハンバーグデミグラスソース＆かぼちゃコロッケ	ジョナサン	555	—	—	—	3.1
朝の和定食	ロイヤルホスト	555	24.8	21	68	3.2
５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ	ジョイフル	555	24.8	37.5	26.7	2.6
菖蒲店・和風ハンバーグステーキジャポネソース	バケット	555	20.2	40	25.9	2.3
ビーフシチュードリア	ジョリーパスタ	555	22.4	23.8	61.2	2.9

「おろしハンバーグ＆BEEFハンバーグステーキ」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。