デニーズグリルチキン～和風ソースのカロリーは468kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから99位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 26%

F 53%

C 21%

デニーズでこれより軽い食事

グリルチキン～和風ソースにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	470 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	883 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	511 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	1,054 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから99番目です（軽いほうから49%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの44%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が17.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより242kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると113kcal軽い数字です。

ウォーキング

127分

ジョギング

64分

自転車

81分

水泳

56分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
和風ハンバーグ	469	22.3	28.1	32.6	2.3
グリルチキン～醤油バターソース	469	29.3	29.1	21.8	2.3
中華麺	470	20.1	14.8	65.3	7.3
完全メシ海老グラタン	466	23.1	11.3	71.9	2.5
麻辣スープごはん～１日に必要なたんぱく質の１／３が摂れる	466	23.8	21.5	43.5	3.9
サニーサイドアップサンド	472	18.2	23.4	47.5	2.2
Wカットステーキ～選べるソース	460	46.6	24.9	17.6	2.3
海老と小柱のトマトスパゲッティ	477	19.6	15.9	64.7	3.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
コク旨肉じゃが	nosh	468	15.7	34.3	—	2.3
おにぎりおかずセット(シーチキン®マヨネーズ・鮭)	ローソン	468	14.6	13.8	72.9	2.7
自家製竜田揚げ（3個）	華屋与兵衛	468	—	—	—	0.8
肉が旨いボロネーゼ並ハーフ	てっぱんのスパゲッティ	468	18.2	13.8	67.4	2.4
コロコロステーキ	びっくりドンキー	468	—	—	—	2.9
大盛ライス	松軒中華食堂	468	7.5	0.9	111.3	0
豚しょうが焼き（単品）	なか卯	468	31.5	27.9	23.4	3.8
北海道キタアカリフライ	Wallace Brothers Cheese Bar	468	3.9	30.9	43.7	1.2

「グリルチキン～和風ソース」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。