デニーズ 【メッツタイプ】ごはん・みそ汁セット（生たまご）のカロリーは368kcal
368kcal
1日の1318%エネルギー368kcal · 1日の1318%
たんぱく質13.1g · 1日の16%
脂質6.5g · 1日の10%
炭水化物66.9g · 1日の21%
食塩相当量2.1g · 1日の2832%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
デニーズの食事172品中カロリーの低いほうから42位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 15%C 71%
デニーズでこれよりカロリーが低い「みそ汁」
ほかのチェーンの「たまごみそ汁」と比べる
基準 = この商品 368kcalデニーズ 【メッツタイプ】ごはん・みそ汁セット（生たまご）この商品
368kcal基準
豚汁生玉子松屋
314kcal−54
本まぐろの鉄火丼 トッピング温泉卵（みそ汁・惣菜つき）ジョナサン
609kcal+241
エッグバーグディッシュランチ（みそ汁付）びっくりドンキー · 全3通り
943kcal+575
とろーり半熟卵の月見天丼（お味噌汁・お新香付）ゆめあん食堂
989kcal+621
とろーり半熟卵の月見天丼（お味噌汁・お新香付）三〇三
989kcal+621
「たまごみそ汁」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【メッツタイプ】ごはん・みそ汁セット（生たまご）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 370 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パスクア オーガニック ネーロ・ダヴォーラシラーズ シチリア（赤） | 548 | 916 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 追加パクチー | 1 | 369 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 954 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- デニーズの食事172品のうち、カロリーが低いほうから42番目
低いほうから24%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの16%、脂質は62gの10%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の28%・32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が6.9g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より316kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、230kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
100分
ジョギング
50分
自転車
64分
水泳
44分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【メッツタイプ】ごはん・みそ汁セット（生たまご）」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。