デニーズおろしハンバーグ朝食（小鉢除く）のカロリーは586kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから139位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 17%

F 30%

C 53%

デニーズでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーグステーキ赤ワインソースとチーズソース	ベーカリーレストランサンマルク	586	23.2	38.5	34.7	2.2
ハンバーグ＆かに爪クリームコロッケ	トマト&オニオン	586	—	—	—	2.1
ペッパーハンバーグ	ジョイフル	585	25.1	39.7	27.9	3.1
あつあつ鉄板和風ハンバーグ（おろし醤油ソース）	ロイヤルホスト	588	25.8	35.8	38.8	3.4
倍盛和風オニオンソースハンバーグ(肉2倍) おかずのみ	ほっともっと	584	32.5	26.1	57.6	6.3
【おかずのみ】チーズフォンデュ＆和牛ハンバーグステーキ	グリル蔵敷	589	21.6	43.2	25.1	1.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	588 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	1,001 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	629 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	1,172 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから139番目です（軽いほうから69%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの32%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が10.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより124kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると5kcal重い数字です。
食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

159分

ジョギング

80分

自転車

101分

水泳

70分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
油淋鶏＆おろしハンバーグ	585	30.5	33	42.8	4.1
和風ぺぺたまベーコンスパゲッティ	580	21.2	28.7	57.2	3.6
D’sおろしチキン＆ベーコンブロッコリー	573	33.4	24.7	57	3.1
D’s照りマヨチキン＆ベーコンブロッコリー	601	33.1	27.2	58.2	2.7
D’sおろしハンバーグ＆ベーコンほうれん草	571	24.2	25.3	65.5	3.2
ビーフシチュー	602	23	41.5	34.4	2.9
D’sカレーハンバーグ＆ベーコンコーン	603	24.1	27.6	68.2	2.1
シーフードチャウダーグラタン	568	27.9	25.3	58.2	3.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
定食：ピリ辛肉味噌赤担々麺	台湾小籠包	586	20.4	28.1	66.6	5.6
くるみそば	ゆめあん食堂	586	—	—	—	2.6
くるみそば	三〇三	586	—	—	—	2.6
ガーリックシュリンプ（12尾）	La Ohana	586	—	—	—	2.3
ねぎだくチャーハン	リンガーハット	586	12.3	20.3	92.5	4.3
天ぷらうどんセット冷	家族亭	586	—	—	—	5.1
チーズチーズてりやきマックバーガー	マクドナルド	586	20.1	39.3	38.7	3.2
ハンバーグステーキ赤ワインソースとチーズソース	ベーカリーレストランサンマルク	586	23.2	38.5	34.7	2.2

「おろしハンバーグ朝食（小鉢除く）」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。