デニーズ シーフードサラダのカロリーは101kcal
101kcal
1日の45%エネルギー101kcal · 1日の45%
たんぱく質9.1g · 1日の11%
脂質4.7g · 1日の8%
炭水化物5.9g · 1日の2%
食塩相当量1.3g · 1日の1720%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 36%F 41%C 23%
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
基準 = この商品 101kcalデニーズ シーフードサラダこの商品
101kcal基準
セットサラダWallace Brothers Cheese Bar
74kcal−27
シーフードサラダはま寿司
94kcal−7
＜Ｓ＞３種のシーフードサラダトマト&オニオン
100kcal−1
ポテトサラダパスタ・デ・ココ
103kcal+2
シーフードサラダ魚べい
128kcal+27
シーフードサラダくら寿司
141kcal+40
シーフードサラダチーズ&ドリア.スイーツ
146kcal+45
シーフードサラダ神戸元町ドリア
146kcal+45
「サラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
シーフードサラダにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 103 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パスクア オーガニック ネーロ・ダヴォーラシラーズ シチリア（赤） | 548 | 649 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 追加パクチー | 1 | 102 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 687 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性4%・女性5%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの11%、脂質は62gの8%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の17%・20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が10.9g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より583kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、497kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
27分
ジョギング
14分
自転車
17分
水泳
12分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「シーフードサラダ」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。