デニーズグリルチキンのジャンバラヤのカロリーは691kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから165位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 17%

F 42%

C 41%

デニーズでこれより軽い食事

グリルチキンのジャンバラヤにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	693 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	1,106 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	734 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	1,277 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから165番目です（軽いほうから82%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの52%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が22.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより19kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると110kcal重い数字です。

ウォーキング

188分

ジョギング

94分

自転車

120分

水泳

82分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
デリーチキンカレー	697	23.5	26.9	93.2	2.5
トマトチキン＆ベーコンコーン	685	32.8	34.6	62.9	1.9
特製ケチャップのオムライス	698	26.6	34.5	68	4.7
とろ～り卵とチーズのオムライス	683	27.6	33.2	66.1	4.5
おろしチキン＆ミートペンネグラタン	682	36.9	27.6	73.2	3.3
おろしハンバーグ（ライス・みそ汁付き）	680	26.8	22.9	95.2	4.4
低温調理厚切りローストポークステーキ（ライス・みそ汁付き）	704	35.5	30.6	75.7	4.8
ＢLＴサンドプレート	675	18.6	37.3	65.9	3.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛タンランチ（80g）	七輪房	691	19.3	29.6	92.2	3.8
焼きスパパンモッツァレラとバーグ×ボロネーゼ	てっぱんのスパゲッティ	691	25.6	28.9	82.6	3.4
デミたまハンバーグ＆海老フライ	ジョナサン	691	—	—	—	2.9
プレミアム・マルゲリータ（Sサイズ）	ピザハット	691	—	—	—	—
和風オニオンソースハンバーグ弁当	ほっともっと	691	23.2	15.8	118.3	3.6
アボカド明太とスモークサーモンの「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし）	おだしもん	691	28.2	24.2	91.6	4.8
“とろ～り卵の”オムライス【リッチデミグラスソース】	トマト&オニオン	691	—	—	—	5
シーフードクリームドリア	グリル蔵敷	691	30.2	24.3	84.8	4.9

「グリルチキンのジャンバラヤ」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。