デニーズ 【ホテルメッツ朝食】シーザーサラダのカロリーは117kcal
デニーズ- エネルギー
- 117kcal
- たんぱく質
- 4.2g
- 脂質
- 9.3g
- 炭水化物
- 4.2g
- 食塩相当量
- 1.2g
- 食物繊維
- 0.7g
- 糖質
- 3.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
デニーズのサラダ12品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー117kcal5%
- たんぱく質4.2g5%
- 脂質9.3g15%
- 炭水化物4.2g1%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
デニーズでこれより軽い「サラダ」
- グリーンサラダ60kcal −57
- ケールのグリーンサラダ65kcal −52
- シーフードサラダ101kcal −16
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ランチ（バタートースト サラダ） | てっぱんのスパゲッティ | 118 | 2.7 | 4.9 | 15.5 | 0.8 |
| フレッシュ野菜の彩りサラダ (スパイシードレッシング付き) | ピザハット | 118 | — | — | — | — |
| 生ハムサラダ | 魚べい | 118 | — | — | — | — |
| サラダ・ジュレ＆フラン仕立て | ロイヤルホスト | 115 | 2.9 | 9.8 | 3.9 | 0.7 |
| ツナサラダ | CoCo壱番屋 | 115 | 10.2 | 6.7 | 5 | 0.5 |
| ジョナサンサラダ | ジョナサン | 120 | — | — | — | 0.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- デニーズのサラダ12品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから50%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
32分
ジョギング
16分
自転車
20分
水泳
14分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| シーザーサラダモーニング（おこのみセット除く） | 117 | 4.2 | 9.3 | 4.2 | 1.2 |
| ミニシーザーサラダ | 107 | 2.7 | 9.1 | 3.6 | 1 |
| シュリンプサラダ | 129 | 8 | 9.4 | 3.1 | 0.9 |
| シーフードサラダ | 101 | 9.1 | 4.7 | 5.9 | 1.3 |
| 生ハムシーザーサラダ | 135 | 4.6 | 9.4 | 9 | 1.2 |
| ローストポークサラダ 石窯ブール添え | 155 | 5 | 6.8 | 17.7 | 0.8 |
| ケールのグリーンサラダ | 65 | 1.2 | 4.1 | 6.7 | 0.8 |
| グリーンサラダ | 60 | 1 | 4 | 5.7 | 0.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ナムル盛合せ テイクアウト | 安楽亭 | 117 | 3.6 | 7.8 | 9.4 | 1.9 |
| えびせん(えび風味) | カラオケ館 | 117 | — | — | — | — |
| 国産ハーブ鶏のよだれ鶏 ハーフサイズ | ぎょうざの満洲 | 116 | — | — | — | 0.9 |
| そば | 和食さと | 116 | — | — | — | 0.3 |
| 味わい国産鶏 | 七輪房 | 116 | 17.7 | 4.1 | 2.9 | 0.9 |
| たんぱく質が摂れる たまご＆ブロッコリー | ローソン | 116 | 15.5 | 5.6 | 1.8 | 1.4 |
| ７種具材の彩り茶碗蒸し | セブン-イレブン | 118 | 11.3 | 6 | 5.3 | 2.6 |
| コース用：前菜２種盛り | 台湾小籠包 | 118 | 1.8 | 10.1 | 5.3 | 1 |
「【ホテルメッツ朝食】シーザーサラダ」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。