デニーズなすと香味野菜のハンバーグのカロリーは426kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから87位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 19%

F 57%

C 24%

デニーズでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
手づくりハンバーグハンバーグ170g	炭焼きレストランさわやか	433	36.1	27.6	9.3	2.1
おこさまカレーとハンバーグセット	かっぱ寿司	418	9.4	17.7	54.5	2.7
半熟卵とチーズのグリルハンバーグ	nosh	435	18.4	29.9	—	2.5
Ｂｅｅｆ１００％和風ハンバーグ	むさしの森珈琲	436	—	—	—	2.6
石焼煮込みハンバーグ	トマト&オニオン	414	—	—	—	1.3
ハンバーグデミグラスソース	ジョナサン	413	—	—	—	1.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	428 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	841 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	469 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	1,012 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから87番目です（軽いほうから43%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの45%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が17.8g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより284kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると155kcal軽い数字です。

ウォーキング

116分

ジョギング

58分

自転車

74分

水泳

51分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
低アレルゲンプレート	425	13.3	16.1	59.8	2
低アレルゲンバーガープレート	428	12.9	18.4	55.1	2.5
唐揚げの彩りごはん～黒酢ソース	421	18.2	15.8	52	1.9
海老とアボカドたらこソース	420	22	11.5	58.2	3.6
ベジ和えそば～１日に必要な野菜量が1/3摂れる	435	14.2	26.2	37.3	3.4
焼き鮭朝食（小鉢除く）	415	17.8	9.3	68.4	3.5
牛フィレステーキ～ガーリックソース	415	24.9	20.8	32.7	2.8
（セット）ごはん大盛り・みそ汁セット	414	8	1.6	95.4	1.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷製パスタ海老のトマトクリーム	セブン-イレブン	426	14.4	15.5	59.3	4.4
きのことベーコンのミートドリア	nosh	426	13.4	24.5	—	2
味噌漬け牛タン	七輪房	426	14.5	39.5	8.6	1.6
やわらか蛸とブロッコリーのおだしアヒージョ	鎌倉パスタ	426	12.6	32.4	22.4	1.8
大海老天ざるそば	和食さと	426	—	—	—	4.4
プライムファイブ限定ソーセージ盛り合わせ	タリーズコーヒー	426	19.6	34.4	5.3	2.5
旨辛ナポリタン並ハーフ	てっぱんのスパゲッティ	426	14	5.8	80.7	3.2
【山梨県・長野県・静岡県の一部】富士吉田名物冷し吉田のうどん	ファミリーマート	426	9.9	6.6	84.1	5.2

「なすと香味野菜のハンバーグ」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。