デニーズ海老フライのカロリーは263kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから37位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 12%

F 65%

C 24%

デニーズでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「海老フライ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
選べるおかず(大海老フライと鶏唐揚げ)	和食さと	243	—	—	—	1.3
ジャンボ海老フライ	トマト&オニオン	284	—	—	—	1.5
ハンバーグ＆小海老フライの大人様ランチ	nosh	287	19.4	11.3	—	1.8
海老フライ中巻（1皿）	すし銚子丸	233	—	—	—	—
単品海老フライ（1尾）	松のや	176	—	—	—	—
海老フライ（タルタルソース付き）	グリル蔵敷	369	12.4	28.6	14.6	1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	265 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	678 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	306 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	849 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから37番目です（軽いほうから18%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.2g足りません、脂質が8.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより447kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると318kcal軽い数字です。
食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

72分

ジョギング

36分

自転車

46分

水泳

31分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
（セット）納豆つきごはん少なめ・みそ汁セット	259	11.2	6.1	42.8	2.5
自家製パンプディング	257	8.9	14.5	23.1	0.4
BEEFハンバーグステーキ[約100g]～選べるソース	254	16	11.9	22.4	0.9
三元豚のヒレカツ	274	9.4	18.2	19	0.6
合挽ハンバーグ～選べるソース	278	18.3	18.6	10.1	1
麻辣湯麺～選べる麺	281	12.9	17.8	19	7.5
カットステーキ～選べるソース	281	24.3	13.9	17.1	1.3
（セット）ごはん・みそ汁セット	289	6	1.3	65.7	1.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
こだわりの旨みソーセージホットドッグ	セブン-イレブン	263	9.2	15.4	22.4	1.5
牛肉のプルコギ風	nosh	263	10.9	16.7	—	1.9
黒毛和牛ロース	七輪房	263	17.2	18.7	8.8	0.9
チキンカツサンド～粒マスタード＆デミソース～	タリーズコーヒー	263	10	14.1	23.9	1.3
【関東・東海・関西】石窯パリジャンサンド（パストラミポーク&ハム）	ファミリーマート	263	11.2	8.3	36.8	2
八剣伝ミンチ月見だれ	八剣伝	263	—	—	—	1.8
ＴＰうどん大盛り	得得	263	—	—	—	0.8
ヒレサイコロステーキ【約100ｇ】	トマト&オニオン	263	—	—	—	0.7

「海老フライ」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。