デニーズ海老ときのこのアーリオオーリオのカロリーは387kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから68位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 16%

F 24%

C 60%

デニーズでこれより軽い食事

海老ときのこのアーリオオーリオにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	389 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	802 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	430 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	973 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから68番目です（軽いほうから34%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.2g足りません、脂質が0.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより323kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると194kcal軽い数字です。

ウォーキング

105分

ジョギング

53分

自転車

67分

水泳

46分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ジャンバラヤ	388	7.8	10.2	66.4	1.8
おろしハンバーグ	390	20.8	21.5	29.4	2.4
【ホテルメッツ朝食】トーストセットヨーグルト付き	391	10.8	10.4	63.5	1.2
【メッツタイプ】ごはん・みそ汁セット（納豆）	391	14.2	6.5	73.5	2.5
（セット）納豆つきごはん・みそ汁セット	383	13.2	6.4	72.5	2.5
トーストモーニング（ゆで卵）	392	14	13.4	53.9	1.3
【ホテルメッツ朝食】グリルドチーズサンドヨーグルト付き	393	12	17.9	46	1.5
グリルドチーズサンドモーニング（ゆで卵）	395	15.2	20.9	36.4	1.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛肉と野菜のXO醤炒め	nosh	387	17.7	28.1	—	2.5
バター香るコッペ粒あん＆マーガリン	ローソン	387	8	17.2	51.3	0.7
タマゴ＆ツナのタプナード風	ベーカリーカフェC	387	11.8	20.9	37.4	1.8
キャンペーン共通	とんでん	387	8.6	7.6	70.9	1
ベーコンエッグ風ホットサンド（サワークリームオニオン）	ヴィ・ド・フランス	387	8.2	25.8	30.5	1.8
鳥たれかつ丼の頭～温玉添え～	鳥貴族	387	—	—	—	—
カレーの小うどん	杵屋	387	—	—	—	5.3
具だくさんトムヤムセット	マッスルデリ	387	30.1	14.1	41.1	4.2

「海老ときのこのアーリオオーリオ」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。