デニーズ石窯ブール（ホイップバター除く）のカロリーは173kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 13%

F 11%

C 76%

デニーズでこれより軽い食事

石窯ブール（ホイップバター除く）にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	175 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	588 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	216 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	759 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから15番目です（軽いほうから7%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.5g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより537kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると408kcal軽い数字です。
食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

47分

ジョギング

24分

自転車

30分

水泳

21分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
石窯ブール（バターなし）	173	5.5	2	31.5	0.7
長崎県松浦港のアジフライ	179	6.7	13.9	7.2	0.2
（セット）ごはん少なめ・みそ汁セット	165	4	1.1	36	1.8
少なめ黒米ともち麦ごはん（90g）	148	2.6	1.6	29.8	0.2
鶏唐揚げ２コ	147	9	8.9	7.8	0.5
ベーコンとほうれん草	146	6	12.5	4.1	2.2
デニーズのシーフードサラダボウル	201	18.2	10.3	10.1	2.7
ライトモーニング（おこのみセット除く）	207	9.9	17	2.8	1.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
手巻おにぎり具たっぷり辛子明太子	セブン-イレブン	173	5.1	0.8	37.2	1.5
白身魚のかぶら蒸し	nosh	173	12.1	6.4	—	2.3
手巻おにぎり追い鰹製法おかか	ローソン	173	4.6	0.9	37.3	1.2
小うどん（冷）	華屋与兵衛	173	—	—	—	0.3
冷やしハーフそば半玉	山田うどん食堂	173	—	—	—	—
チキンホワイトシチューペンネのトマトソース	ワタミの宅食ダイレクト	173	—	—	—	1.4
ポテトセット	神戸元町ドリア	172	2.2	7.3	23	0.2
(小)藪そば(温)	天丼てんや	172	—	—	—	—

「石窯ブール（ホイップバター除く）」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。