デニーズ タルタルソース（２０g）のカロリーは78kcal
78kcal
1日の34%エネルギー78kcal · 1日の34%
たんぱく質0.5g · 1日の1%
脂質7.6g · 1日の12%
炭水化物1.7g · 1日の1%
食塩相当量0.4g · 1日の56%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 3%F 89%C 8%
ほかのチェーンの「タルタルソース（２０g）」と比べる
基準 = この商品 78kcalデニーズ タルタルソース（２０g）この商品
78kcal基準
タルタルソース20gあたり濵かつ
48kcal−30
タルタルソース20gリンガーハット
56kcal−22
タルタルソースステーキガスト
58kcal−20
タルタルソース松のや
66kcal−12
タルタルソースピザハット
82kcal+4
タルタルソース日高屋
96kcal+18
ディップ タルタルソース鎌倉パスタ
119kcal+41
タルタルソース（単品）ジョイフル
156kcal+78
「タルタルソース（２０g）」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
タルタルソース（２０g）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 80 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パスクア オーガニック ネーロ・ダヴォーラシラーズ シチリア（赤） | 548 | 626 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 追加パクチー | 1 | 79 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 664 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性3%・女性4%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの1%、脂質は62gの12%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の5%・6%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が19.5g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より606kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、520kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
21分
ジョギング
11分
自転車
14分
水泳
9分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「タルタルソース（２０g）」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。