デニーズ （セット）納豆つき ミニ牛カルビ丼・みそ汁セットのカロリーは533kcal
デニーズ- エネルギー
- 533kcal
- たんぱく質
- 16.4g
- 脂質
- 21.8g
- 炭水化物
- 71.7g
- 食塩相当量
- 3.2g
- 食物繊維
- 3.4g
- 糖質
- 68.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
デニーズの食事202品中軽いほうから123位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー533kcal24%
- たんぱく質16.4g20%
- 脂質21.8g35%
- 炭水化物71.7g22%
- 食塩相当量3.2g43%
PFCバランス
デニーズでこれより軽い食事
- （セット）ごはん少なめ・みそ汁セット165kcal −368
- ライトモーニング（おこのみセット除く）207kcal −326
- 鉄板BEEFハンバーグ～デミグラスソース208kcal −325
ほかのチェーンの「カルビ」と比べる
（セット）納豆つき ミニ牛カルビ丼・みそ汁セットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 535 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン（デカンタ）（白） | 415 | 948 kcal |
| いちばん軽いサイド | ベーコン（１枚） | 43 | 576 kcal |
| いちばん重いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 1,119 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから123番目です（軽いほうから61%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.6g足りません、脂質が11.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより177kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると48kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
145分
ジョギング
73分
自転車
92分
水泳
63分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 低温で仕上げたしっとりローストポーク 醤油バターソース | 534 | 33.6 | 35 | 20.9 | 3.9 |
| サーロインステーキ160ｇ～選べるソース | 538 | 29.8 | 40.8 | 17.3 | 1.3 |
| おろしハンバーグ＆ハーフチキングリル | 538 | 34.4 | 30.5 | 32.2 | 3.4 |
| おこさまハンバーガー（ゼリーつき） | 526 | 15.4 | 25.1 | 61.2 | 2 |
| BEEFハンバーグステーキ＆チキングリル | 525 | 42.4 | 29.8 | 22.4 | 1.6 |
| スクランブルエッグモーニング グランドスラム（おこのみセット除く） | 521 | 21.6 | 35.9 | 25.9 | 1.9 |
| 黒酢あんかけチキンのバランスプレート | 520 | 21.1 | 21 | 62.1 | 3 |
| グラタン風ハンバーグ～トリュフソース | 547 | 27.8 | 32.4 | 37.3 | 3.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 肉の旨味とデミグラスのコク ミートソース | セブン-イレブン | 533 | 20.3 | 14.9 | 82 | 4.4 |
| 冷麺ランチセット（太麵） | 安楽亭 | 533 | 17.7 | 13.3 | 86.1 | 9 |
| 広島県産牡蠣天ぷらと二八せいろそばセット（冷） | 華屋与兵衛 | 533 | — | — | — | 3 |
| 若鶏のグリル てりやきソース | ジョナサン | 533 | — | — | — | 2.9 |
| カットステーキ250g | ステーキのどん | 533 | 52.1 | 31.8 | 15.3 | 7.8 |
| 和風オニオンソースハンバーグ＆から揚 おかずのみ | ほっともっと | 533 | 34.5 | 27 | 39.2 | 5.4 |
| こだわり卵朝食 並盛 | なか卯 | 533 | 17.9 | 9 | 99.4 | 3.5 |
| おこさまハンバーグ【低アレルゲン】 | 炭焼きレストランさわやか | 533 | 25.3 | 20.7 | 60.8 | 1.3 |
「（セット）納豆つき ミニ牛カルビ丼・みそ汁セット」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。