デニーズ 黒米ともち麦ごはん&みそ汁（180g）のカロリーは319kcal
デニーズ- エネルギー
- 319kcal
- たんぱく質
- 7g
- 脂質
- 4.1g
- 炭水化物
- 62.2g
- 食塩相当量
- 2.2g
- 食物繊維
- 3.1g
- 糖質
- 59.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
デニーズのスープ17品中軽いほうから16位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー319kcal14%
- たんぱく質7g9%
- 脂質4.1g7%
- 炭水化物62.2g19%
- 食塩相当量2.2g29%
PFCバランス
デニーズでこれより軽い「みそ汁」
- みそ汁24kcal −295
- 少なめライス＆みそ汁165kcal −154
- 少なめ黒米ともち麦ごはん&みそ汁（90g）172kcal −147
ほかのチェーンの「みそ汁」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 和風ハンバーグ朝食 ごはん・みそ汁・海苔付 | ジョナサン | 367 | — | — | — | 4.6 |
| あさりたっぷりみそ汁 店内 | はま寿司 | 101 | — | — | — | — |
| 豆腐入りみそ汁単品 | 松屋 | 80 | — | — | — | — |
| たっぷり野菜の麦みそ汁 | 大戸屋 | 75 | 4.4 | 0.6 | 14.2 | 1.8 |
| みそ汁 | なか卯 | 61 | 3.3 | 2 | 7.4 | 2.5 |
| 夏のみそ汁 | 炭焼きレストランさわやか | 46 | 2.6 | 1.9 | 4.9 | 1.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- デニーズのスープ17品の中で、カロリーが低いほうから16番目です（軽いほうから94%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの7%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
87分
ジョギング
43分
自転車
55分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ライス＆みそ汁 | 289 | 6 | 1.3 | 65.7 | 1.8 |
| クリーミークラムチャウダー | 215 | 5.1 | 16.6 | 11.7 | 1.1 |
| クリーミークラムチャウダー＆石窯ブール | 426 | 10.6 | 22.8 | 43.2 | 1.9 |
| 少なめ黒米ともち麦ごはん&みそ汁（90g） | 172 | 4.4 | 2.4 | 32.4 | 2 |
| 少なめライス＆みそ汁 | 165 | 4 | 1.1 | 36 | 1.8 |
| オニオングラタンスープ～淡路産たまねぎ使用 | 150 | 5.2 | 7.7 | 14.8 | 1.6 |
| オニオンスープ | 75 | 1.1 | 3.5 | 9.9 | 1.3 |
| コーンスープ | 74 | 2.5 | 3 | 9.8 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| パリパリ麺のサラダ 明太マヨネーズ | セブン-イレブン | 319 | 7.9 | 16.7 | 36.2 | 2 |
| 牛肉と野菜のさっぱり柚子仕立て | nosh | 319 | 13.5 | 23.6 | — | 1.7 |
| 細巻納豆 12巻 | ローソン | 319 | 11.7 | 3.8 | 61.3 | 2.3 |
| 〈醤油ダレ〉 | 七輪房 | 319 | 10.7 | 32.1 | 0 | 0.1 |
| じゃがいもの醤油ピザ | 鎌倉パスタ | 319 | 10.1 | 14 | 38.4 | 2.4 |
| (ソースのみ、麺なし)揚げ茄子とベーコンのトマトソース | ジョリーパスタ | 319 | 8.2 | 26 | 13.7 | 4.2 |
| 熟成サーロインと野菜の陶板焼き | 藍屋 | 319 | — | — | — | 3.4 |
| お子様とりそぼろ丼 | すき家 | 319 | 20.8 | 5.5 | 47 | 1.9 |
「黒米ともち麦ごはん&みそ汁（180g）」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。