デニーズ黒酢あんかけチキンのバランスプレートのカロリーは520kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから119位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 16%

F 36%

C 48%

デニーズでこれより軽い食事

黒酢あんかけチキンのバランスプレートにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	522 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	935 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	563 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	1,106 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから119番目です（軽いほうから59%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの34%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が11.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより190kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると61kcal軽い数字です。

ウォーキング

141分

ジョギング

71分

自転車

90分

水泳

62分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
スクランブルエッグモーニンググランドスラム（おこのみセット除く）	521	21.6	35.9	25.9	1.9
なすのミートソース	515	19	19	67.7	3.9
BEEFハンバーグステーキ＆チキングリル	525	42.4	29.8	22.4	1.6
おこさまハンバーガー（ゼリーつき）	526	15.4	25.1	61.2	2
（セット）納豆つきごはん大盛り・みそ汁セット	508	15.2	6.6	102.2	2.5
（セット）納豆つきミニ牛カルビ丼・みそ汁セット	533	16.4	21.8	71.7	3.2
ふんわり卵ときのこの朝食（小鉢除く）	506	20.3	16.3	70.7	3.6
低温で仕上げたしっとりローストポーク醤油バターソース	534	33.6	35	20.9	3.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ジャンボ焼きそば	カラオケ館	520	—	—	—	—
カットステーキ＆自家製ビーフシチュー	ステーキのどん	520	33.3	33.1	25	7.7
おこさまクリーム（ゼリー付・ドリンクバー除く）	ジョリーパスタ	520	14.3	22.6	65.8	1.7
【単品】すけそう鱈と彩り野菜の黒酢あん（鱈4個）	夢庵	520	—	—	—	2.9
（単品）すけそう鱈と彩り野菜の黒酢あん（鱈4個）	ゆめあん食堂	520	—	—	—	2.9
（単品）すけそう鱈と彩り野菜の黒酢あん（鱈4個）	三〇三	520	—	—	—	2.9
国産小麦生地のマルゲリータピッツァ	ポポラマーマ	520	18.9	12.7	84.2	3.4
モッツァレラチーズのミートグラタン	ベーカリーレストランサンマルク	520	19.1	27.2	49.6	3.2

「黒酢あんかけチキンのバランスプレート」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。