デニーズ 黒酢あんかけチキンのバランスプレートのカロリーは520kcal
520kcal
1日の1925%エネルギー520kcal · 1日の1925%
たんぱく質21.1g · 1日の26%
脂質21g · 1日の34%
炭水化物62.1g · 1日の20%
食塩相当量3g · 1日の4046%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
デニーズの食事172品中カロリーの低いほうから95位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.5g+0.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 36%C 48%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 520kcalデニーズ 黒酢あんかけチキンのバランスプレートこの商品
520kcal基準
お子さまプレートチキンライスパスタ・デ・ココ
418kcal−102
ランチ・おすすめプレートチキンのグリルマスタードソースグリル&ベーカリー ザ・シーズン
499kcal−21
チキンステーキステーキガスト
501kcal−19
ランチ・チキンとベーコンのクリームグラタンプレートバケット
512kcal−8
ランチ・ほうれん草のバターチキンカレーベーカリーレストランC
513kcal−7
（火・水）チキンのポルチーニクリームランチロイヤルホスト
514kcal−6
チキンステーキフォルクス
547kcal+27
溢れるチーズのチキンイタリアンステーキジョイフル
559kcal+39
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
黒酢あんかけチキンのバランスプレートにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 522 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パスクア オーガニック ネーロ・ダヴォーラシラーズ シチリア（赤） | 548 | 1,068 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 追加パクチー | 1 | 521 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 1,106 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- デニーズの食事172品のうち、カロリーが低いほうから95番目
低いほうから55%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性25%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの26%、脂質は62gの34%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の40%・46%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が11g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より164kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、78kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
141分
ジョギング
71分
自転車
90分
水泳
62分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
スクランブルエッグモーニング グランドスラム（おこのみセット除く）
521kcal
た21.6g脂35.9g炭25.9g塩1.9g
なすのミートソース
515kcal
た19g脂19g炭67.7g塩3.9g
BEEFハンバーグステーキ＆チキングリル
525kcal
た42.4g脂29.8g炭22.4g塩1.6g
おこさまハンバーガー（ゼリーつき）
526kcal
た15.4g脂25.1g炭61.2g塩2g
（セット）納豆つき ごはん大盛り・みそ汁セット
508kcal
た15.2g脂6.6g炭102.2g塩2.5g
（セット）納豆つき ミニ牛カルビ丼・みそ汁セット
533kcal
た16.4g脂21.8g炭71.7g塩3.2g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「黒酢あんかけチキンのバランスプレート」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。