デニーズディップｄｅカルボナーラのカロリーは227kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから29位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 23%

F 59%

C 19%

デニーズでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「カルボナーラ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とろっとカルボナーラピザチージーロール(M)	ピザハット	207	—	—	—	—
ハムとカルボナーラのパニーニ	ベーカリーレストランC	191	7.7	4.1	25.1	1.2
2種のチーズのカルボナーラ風茶碗蒸し店内	はま寿司	162	—	—	—	—
燻製チーズのカルボナーラ	nosh	314	13.6	17.6	—	2.3
お子様パスタプレートカルボナーラ	バケット	357	10.3	14	48.4	2.6
ミニスパ（ザ・カルボナーラ）バータイム	プロント	373	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	229 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	642 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	270 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	813 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから29番目です（軽いほうから14%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.3g足りません、脂質が4.7g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより483kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると354kcal軽い数字です。

ウォーキング

62分

ジョギング

31分

自転車

39分

水泳

27分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【選べる麺】うどん	225	5.9	0.7	49.1	0.6
海老とブロッコリーのタルタル	229	10.4	18.2	7.4	1.2
鶏唐揚げ	223	13.6	13.4	12.5	0.7
ミニ中華麺	233	10	7.4	32.3	3.7
牡蠣フライ２個	221	3.9	18	11.7	1
シーフードのアヒージョ	234	12.5	14.6	12.6	1.9
【ホテルメッツ朝食】サニーサイドアップ	218	10.9	18.9	1.2	1.1
【ホテルメッツ朝食】ターンオーバー	218	10.9	18.9	1.2	1.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
レモンペッパーソースバーガー	セブン-イレブン	227	7.6	10.4	26.5	1.8
野菜と金目鯛のとうふ寄せ	nosh	227	11.8	10	—	2.5
みそ豚串カツ	和食さと	227	—	—	—	1.8
石窯パリジャンローストポーク&ローストチキン	ファミリーマート	227	12.8	3.6	36.8	1.3
ミントチョコ	トマト&オニオン	227	—	—	—	0.1
おにぎりチキン竜田	キッチンオリジン	227	5.9	0.6	49.6	1.1
ミニ貝柱丼	松軒中華食堂	227	7.4	0.6	49.5	0.6
ウィンナーロール（マヨネーズ）	リトルマーメイド	227	6.5	13.7	19.5	0.8

「ディップｄｅカルボナーラ」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。