デニーズブランチプレートのカロリーは822kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから187位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 14%

F 53%

C 33%

デニーズでこれより軽い食事

ブランチプレートにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	824 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	1,237 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	865 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	1,408 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから187番目です（軽いほうから93%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの78%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が38.3g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより112kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると241kcal重い数字です。

ウォーキング

224分

ジョギング

112分

自転車

142分

水泳

98分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とろ～り卵とチーズのオムライス＆唐揚げ	830	36.7	42.1	74	5
ハンバーグ＆ハーフグリルチキン～選べるソース（ライス・みそ汁付き）	803	39.4	31.8	92.3	3.4
低温調理厚切りローストポークステーキW	803	57.6	58.2	13.7	5.8
月見グリルチキンのジャンバラヤ	800	36.1	41.7	70.6	3.7
特製ケチャップのオムライス＆唐揚げ	845	35.7	43.4	75.8	5.2
油淋鶏＆おろしハンバーグ（ライス・みそ汁付き）	874	36.5	34.3	108.5	5.9
ハンバーグカレードリア	769	30.8	35.5	84.3	4.1
黒麺×ガーリックライスの満月仕立て	876	23.7	44	96.3	4.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ソースたっぷり大盛カルボナーラ	セブン-イレブン	822	32.8	26.6	117.2	7.8
黒毛和牛ロース焼肉弁当（ごはん大盛り）テイクアウト	安楽亭	822	32.3	22.9	124.9	3.5
オールスター天ぷらとうどん（冷）	天丼てんや	822	—	—	—	—
窯焼きピッツァ国産サラミとガーリック	ポポラマーマ	822	33.5	36.5	87.7	5.4
アボカドと魚介の「黄金だし」ジェノベーゼパスタ大盛	おだしもん	822	34	23.2	119.9	4.5
おろしそバーグディッシュ M	びっくりドンキー	822	—	—	—	2.9
ポテト＆ソーセージ	グリル&ベーカリーザ・シーズン	822	15.5	55.4	65.9	2.9
旨辛牛肉つけそば特	なか卯	822	33.4	18.2	129.3	7.8

「ブランチプレート」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。