デニーズ ブランチプレートのカロリーは822kcal
822kcal
1日の3040%エネルギー822kcal · 1日の3040%
たんぱく質29.5g · 1日の36%
脂質48.3g · 1日の78%
炭水化物68.5g · 1日の22%
食塩相当量2.9g · 1日の3945%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
デニーズの食事172品中カロリーの低いほうから157位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+142kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.4g+0.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 53%C 33%
ほかのチェーンの「ブランチプレート」と比べる
基準 = この商品 822kcalデニーズ ブランチプレートこの商品
822kcal基準
フレンチフライピザーラ
213kcal−609
生ふらんすフレンチフジパンストアー
404kcal−418
パンケーキブランチプレート【選択商品除く】La Ohana
429kcal−393
フレンチフライ Lバーガーキング
438kcal−384
フレンチフライポテト Ｌロッテリア
515kcal−307
フレンチフライポテト （箱）ウェンディーズ・ファーストキッチン
923kcal+101
フレンチフライポテト （箱）ファーストキッチン
923kcal+101
ランチ得得 · 全26通り
975kcal+153
「ブランチプレート」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ブランチプレートにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 824 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パスクア オーガニック ネーロ・ダヴォーラシラーズ シチリア（赤） | 548 | 1,370 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 追加パクチー | 1 | 823 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 1,408 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- デニーズの食事172品のうち、カロリーが低いほうから157番目
低いほうから91%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性30%・女性40%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの36%、脂質は62gの78%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の39%・45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が38.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より138kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、224kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
224分
ジョギング
112分
自転車
142分
水泳
98分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
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ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ブランチプレート」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。