デニーズベースドエッグモーニング（おこのみセット除く）のカロリーは335kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから55位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 21%

F 76%

デニーズでこれより軽い食事

ベースドエッグモーニング（おこのみセット除く）にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	337 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	750 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	378 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	921 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから55番目です（軽いほうから27%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの46%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.6g足りません、脂質が18.3g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより375kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると246kcal軽い数字です。

ウォーキング

91分

ジョギング

46分

自転車

58分

水泳

40分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
サニーサイドアップモーニング（おこのみセット除く）	335	17.4	28.3	2.9	1.6
ターンオーバーモーニング（おこのみセット除く）	335	17.4	28.3	2.9	1.6
ミニごはんと唐揚げ2コセット	334	12	9.3	52.3	0.5
牡蠣フライ	340	6	27.4	18.7	1.7
月見わかめうどん	343	14.4	6.4	57.7	6.5
スパイスラーメン～選べる麺	344	11.9	24.5	21.3	6.7
自家製パンプディングア・ラ・モード	325	9.4	18.2	31.4	0.4
（セット）グリルドチーズサンドセット	324	9.1	15.8	36.2	1.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
よくばりサンドハムカツ＆たまごマカロニ	セブン-イレブン	335	8.3	18.9	33.8	1.9
ほっこり肉じゃが	nosh	335	15.7	19.4	—	2.4
1/2日分の野菜が摂れるビビンパ丼(麦入りご飯)	ローソン	335	9.9	6.2	63.6	3.7
アメリカンドッグ	ファミリーマート	335	7	18.1	35.8	1.8
おかずドッグチーズハンバーグ	プロント	335	—	—	—	—
(冷)(1人前)藪そばテイクアウト	天丼てんや	335	—	—	—	—
Ｄｏｎｕｔｓ生クリーム	ベーカリーカフェC	335	4.8	18.8	36.9	0.5
北海道かけそば(揚げ玉・七味含まない）	とんでん	335	14.8	3.9	62.2	4.4

「ベースドエッグモーニング（おこのみセット除く）」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。