デニーズ ベースドエッグモーニング（おこのみセット除く）のカロリーは335kcal
335kcal
1日の1216%エネルギー335kcal · 1日の1216%
たんぱく質17.4g · 1日の21%
脂質28.3g · 1日の46%
炭水化物2.9g · 1日の1%
食塩相当量1.6g · 1日の2125%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
デニーズの食事172品中カロリーの低いほうから34位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 21%F 76%C 3%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 335kcalデニーズ ベースドエッグモーニング（おこのみセット除く）この商品
335kcal基準
モーニングコンビ（スクランブルエッグ）【選択商品除く】La Ohana
256kcal−79
スクランブルエッグセットガスト
272kcal−63
フライドエッグベーカリーレストランサンマルク
373kcal+38
スクランブルエッグモーニングジョナサン
388kcal+53
エッグプレート（トースト）ジョイフル
422kcal+87
モーニングプレート トースト&スクランブルエッグ(トースト 1枚)ジョリーパスタ
469kcal+134
ライトセット エッグびっくりドンキー
492kcal+157
モーニング・ベーコンエッグ＆トーストバケット
546kcal+211
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
ベースドエッグモーニング（おこのみセット除く）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 337 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パスクア オーガニック ネーロ・ダヴォーラシラーズ シチリア（赤） | 548 | 883 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 追加パクチー | 1 | 336 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 921 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- デニーズの食事172品のうち、カロリーが低いほうから34番目
低いほうから20%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性12%・女性16%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの21%、脂質は62gの46%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の21%・25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が2.6g足りません。また、脂質が18.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より349kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、263kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
91分
ジョギング
46分
自転車
58分
水泳
40分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ベースドエッグモーニング（おこのみセット除く）」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。