デニーズ ライス＆みそ汁のカロリーは289kcal
デニーズ- エネルギー
- 289kcal
- たんぱく質
- 6g
- 脂質
- 1.3g
- 炭水化物
- 65.7g
- 食塩相当量
- 1.8g
- 食物繊維
- 1.4g
- 糖質
- 64.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
デニーズのスープ17品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー289kcal13%
- たんぱく質6g7%
- 脂質1.3g2%
- 炭水化物65.7g21%
- 食塩相当量1.8g24%
PFCバランス
デニーズでこれより軽い「みそ汁」
- みそ汁24kcal −265
- 少なめライス＆みそ汁165kcal −124
- 少なめ黒米ともち麦ごはん&みそ汁（90g）172kcal −117
ほかのチェーンの「みそ汁」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 和風ハンバーグ朝食 ごはん・みそ汁・海苔付 | ジョナサン | 367 | — | — | — | 4.6 |
| あさりたっぷりみそ汁 店内 | はま寿司 | 101 | — | — | — | — |
| 豆腐入りみそ汁単品 | 松屋 | 80 | — | — | — | — |
| たっぷり野菜の麦みそ汁 | 大戸屋 | 75 | 4.4 | 0.6 | 14.2 | 1.8 |
| みそ汁 | なか卯 | 61 | 3.3 | 2 | 7.4 | 2.5 |
| 夏のみそ汁 | 炭焼きレストランさわやか | 46 | 2.6 | 1.9 | 4.9 | 1.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- デニーズのスープ17品の中で、カロリーが低いほうから15番目です（軽いほうから88%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの2%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
79分
ジョギング
39分
自転車
50分
水泳
34分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 黒米ともち麦ごはん&みそ汁（180g） | 319 | 7 | 4.1 | 62.2 | 2.2 |
| クリーミークラムチャウダー | 215 | 5.1 | 16.6 | 11.7 | 1.1 |
| 少なめ黒米ともち麦ごはん&みそ汁（90g） | 172 | 4.4 | 2.4 | 32.4 | 2 |
| 少なめライス＆みそ汁 | 165 | 4 | 1.1 | 36 | 1.8 |
| クリーミークラムチャウダー＆石窯ブール | 426 | 10.6 | 22.8 | 43.2 | 1.9 |
| オニオングラタンスープ～淡路産たまねぎ使用 | 150 | 5.2 | 7.7 | 14.8 | 1.6 |
| オニオンスープ | 75 | 1.1 | 3.5 | 9.9 | 1.3 |
| コーンスープ | 74 | 2.5 | 3 | 9.8 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ブリトーバターチキンカレー | セブン-イレブン | 289 | 13.5 | 11.8 | 32.9 | 1.4 |
| 牛肉ときのこの甘辛煮 | nosh | 289 | 14.3 | 19.8 | — | 1.6 |
| おにぎり2個入り(鮭・日高昆布) | ローソン | 289 | 5.8 | 1.8 | 63.4 | 1.7 |
| ねぎたっぷり！豚肉そば | ファミリーマート | 289 | 17.6 | 4.5 | 46 | 4.5 |
| そば前仕上げそばセット 150gセット麺 温うどん | 家族亭 | 289 | — | — | — | 8 |
| ディップ３種セット | ベーカリーレストランサンマルク | 289 | 0.5 | 25 | 15.6 | 0.6 |
| あんもちパイ | Petrichor Bakery and Cafe | 289 | 3.9 | 9.8 | 46.8 | 0.5 |
| 温たま冷やし担々うどん 小 | なか卯 | 289 | 12.8 | 13.4 | 29.7 | 2.6 |
「ライス＆みそ汁」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。