デニーズ BEEFハンバーグステーキ＆チキングリルのカロリーは525kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから121位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 32%

F 51%

C 17%

デニーズでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海老クリームハンバーグ	nosh	525	21.2	38.1	—	2.5
ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ） 160g	いきなり！ステーキ	525	26.1	41.4	12.6	1.9
鉄板目玉ハンバーグ	ガスト	524	—	—	—	1.6
ハンバーグ＆ヒレコロステーキ	ジョナサン	524	—	—	—	3.4
【おかずのみ】和牛ハンバーグステーキ	グリル蔵敷	524	19.8	37.5	23.5	1.4
ハンバーグプレート	チーズ&ドリア.スイーツ	527	18.7	37.1	26.6	1.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	527 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	940 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	568 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	1,111 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから121番目です（軽いほうから60%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの52%、脂質は62gの48%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が19.8g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより185kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると56kcal軽い数字です。
100kcalあたりのたんぱく質は8.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。

ウォーキング

143分

ジョギング

71分

自転車

91分

水泳

63分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おこさまハンバーガー（ゼリーつき）	526	15.4	25.1	61.2	2
スクランブルエッグモーニンググランドスラム（おこのみセット除く）	521	21.6	35.9	25.9	1.9
黒酢あんかけチキンのバランスプレート	520	21.1	21	62.1	3
（セット）納豆つきミニ牛カルビ丼・みそ汁セット	533	16.4	21.8	71.7	3.2
低温で仕上げたしっとりローストポーク醤油バターソース	534	33.6	35	20.9	3.9
なすのミートソース	515	19	19	67.7	3.9
サーロインステーキ160ｇ～選べるソース	538	29.8	40.8	17.3	1.3
おろしハンバーグ＆ハーフチキングリル	538	34.4	30.5	32.2	3.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海老クリームハンバーグ	nosh	525	21.2	38.1	—	2.5
海鮮チャプチェ	七輪房	525	37.1	21.5	49.3	4.8
旨辛チリソースのふわとろ鶏チリごはん	ファミリーマート	525	14.9	13.2	87.1	2.6
野菜とお豆がたっぷりグリルチキンのトマトスープセット（ブールパン）	ジョイフル	525	26.6	23.9	52	4.1
天ぷらうどん	夢庵	525	—	—	—	4.9
TOひれかつ＆長崎県産あじフライ	ゆめあん食堂	525	—	—	—	3
サンマルクホットサンド和風鶏	サンマルクカフェ	525	13.7	31.3	47.3	2.4
ちびっこチャーハンセット	リンガーハット	525	10.4	17.3	84.9	3.3

「BEEFハンバーグステーキ＆チキングリル」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。