デニーズ BEEFハンバーグステーキ＆チキングリルのカロリーは525kcal
525kcal
1日の1926%エネルギー525kcal · 1日の1926%
たんぱく質42.4g · 1日の52%
脂質29.8g · 1日の48%
炭水化物22.4g · 1日の7%
食塩相当量1.6g · 1日の2125%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
デニーズの食事172品中カロリーの低いほうから97位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 32%F 51%C 17%
デニーズでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「チキンハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 525kcalデニーズ BEEFハンバーグステーキ＆チキングリルこの商品
525kcal基準
お子さまプレート（目玉焼きハンバーグ＆チキン）ベーカリーレストランサンマルク
563kcal+38
（木・金）ハンバーグフリット＆グリルチキンランチロイヤルホスト
618kcal+93
お子様キッチン チキン＆ハンバーグバケット
620kcal+95
ガーリックチキン＆ハンバーグステーキびっくりドンキー · 全3通り
685kcal+160
手ごねハンバーグ&グリルチキンビッグボーイ
769kcal+244
チキンステーキ＆ハンバーグジョイフル
947kcal+422
グリルチキンステーキ＆ハンバーグトマト&オニオン
967kcal+442
Jrハンバーグ＆チキングリルステーキのどん
1,045kcal+520
「チキンハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
BEEFハンバーグステーキ＆チキングリルにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 527 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パスクア オーガニック ネーロ・ダヴォーラシラーズ シチリア（赤） | 548 | 1,073 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 追加パクチー | 1 | 526 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 1,111 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- デニーズの食事172品のうち、カロリーが低いほうから97番目
低いほうから56%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性26%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの52%、脂質は62gの48%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の21%・25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が19.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より159kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、73kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
143分
ジョギング
71分
自転車
91分
水泳
63分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「BEEFハンバーグステーキ＆チキングリル」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。