デニーズ 【選べるソース】おろしソースのカロリーは18kcal
18kcal
1日の11%エネルギー18kcal · 1日の11%
たんぱく質0.7g · 1日の1%
脂質0.1g · 1日の0%
炭水化物4.3g · 1日の1%
食塩相当量1.3g · 1日の1720%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 4%C 83%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 18kcalデニーズ 【選べるソース】おろしソースこの商品
18kcal基準
大根おろしステーキのどん
8kcal−10
大根おろしフォルクス
8kcal−10
おろしニンニクいきなり！ステーキ
9kcal−9
（単品）大根おろし夢庵
11kcal−7
しらすおろし華屋与兵衛
25kcal+7
選べるおかず(お刺身4種盛り)和食さと
40kcal+22
大葉おろしステーキガスト
58kcal+40
スパイシーソースパスタ・デ・ココ
75kcal+57
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
【選べるソース】おろしソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 20 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パスクア オーガニック ネーロ・ダヴォーラシラーズ シチリア（赤） | 548 | 566 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 追加パクチー | 1 | 19 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 604 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性1%・女性1%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの1%、脂質は62gの0%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の17%・20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が19.3g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より666kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、580kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
5分
ジョギング
2分
自転車
3分
水泳
2分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【選べるソース】おろしソース」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。