デニーズ焼き鮭朝食（小鉢除く）のカロリーは415kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから82位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 17%

F 20%

C 64%

デニーズでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「焼き鮭」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
焼き鮭と椎茸の鰹節香る雑炊	ジョイフル	408	23.8	8.7	56.1	5.2
選べるおかず(みりん漬け焼き鮭)	和食さと	156	—	—	—	0.8
焼き鮭弁当	ザめしや	999	—	—	—	4.3
焼き鮭弁当	めしや食堂	999	—	—	—	4.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	417 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	830 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	458 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	1,001 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから82番目です（軽いほうから41%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの47%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.2g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより295kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると166kcal軽い数字です。

ウォーキング

113分

ジョギング

56分

自転車

72分

水泳

49分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛フィレステーキ～ガーリックソース	415	24.9	20.8	32.7	2.8
（セット）ごはん大盛り・みそ汁セット	414	8	1.6	95.4	1.8
ミニ牛カルビ丼	414	7.5	16	62.3	0.7
低温調理厚切りローストポークステーキ	414	29.5	29.2	10	3
ライス大盛り＆みそ汁	414	8	1.6	95.4	1.8
海老とアボカドたらこソース	420	22	11.5	58.2	3.6
唐揚げの彩りごはん～黒酢ソース	421	18.2	15.8	52	1.9
BEEFハンバーグステーキ[約200g]～選べるソース	407	30.1	20.9	28.2	1.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たれチキンカツサンド	セブン-イレブン	415	18.2	20.2	41	2.1
牛肉味噌だれ	nosh	415	16.4	34.4	—	2.2
ミニ麺セット(ミニざるそば)	和食さと	415	—	—	—	1.6
にんにくばじろうハーフ	てっぱんのスパゲッティ	415	13.2	15.4	56.4	3.2
きのことベーコンの醤油パスタ	ファミリーマート	415	18.2	11.2	62.9	4.5
生ビールセット	天丼てんや	415	—	—	—	—
ガーリックフィレステーキ150g テイクアウト	フォルクス	415	35.1	19	31.8	3.6
ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(ふりかけ)	ほっともっと	415	16.9	16.7	51.4	2

「焼き鮭朝食（小鉢除く）」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。