デニーズ フライドポテトのカロリーは293kcal
デニーズ- エネルギー
- 293kcal
- たんぱく質
- 3.5g
- 脂質
- 14.7g
- 炭水化物
- 36g
- 食塩相当量
- 0.6g
- 食物繊維
- 1.7g
- 糖質
- 34.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
デニーズのサイド63品中軽いほうから51位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー293kcal13%
- たんぱく質3.5g4%
- 脂質14.7g24%
- 炭水化物36g11%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| コロコロポテト トリプルチーズ（M） | サブウェイ | 293 | 4.8 | 11.2 | 43.1 | — |
| バター醤油ポテト | キッチンオリジン | 292 | 11 | 16.8 | 25 | 1.4 |
| サイコロポテト | ピザポケット | 294 | — | — | — | — |
| フライドポテト～たらこマヨ添え | かっぱ寿司 | 295 | 3.4 | 19.9 | 24 | 0.6 |
| ミートソースとマッシュポテトパイ | ミスタードーナツ | 295 | 5.4 | 17.3 | 29 | 1 |
| 博多明太子ポテトととろけるチーズのサンド Spicy Pollock Roe Potato ＆ Melty Cheese Sandwich | カフェ・ド・クリエ | 291 | 9.9 | 11.7 | 36.9 | 2.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- デニーズのサイド63品の中で、カロリーが低いほうから51番目です（軽いほうから81%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
80分
ジョギング
40分
自転車
51分
水泳
35分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【選べる麺】中華麺 | 294 | 10.6 | 1.6 | 60.4 | 0.2 |
| ほうれん草とチーズのオムレツ | 294 | 18.5 | 21.9 | 4.2 | 1.5 |
| シャカシャカポテト（バター醤油） | 301 | 3.8 | 14.8 | 37.5 | 1.2 |
| グリルチキン～選べるソース | 271 | 26.4 | 17.9 | 0 | 0.7 |
| トースト（ジャム、バターつき） | 321 | 7.9 | 8.3 | 53.7 | 1.1 |
| ライス | 265 | 4.3 | 0.5 | 63.1 | 0 |
| 野菜とポテトのミートチーズ焼き | 258 | 12.2 | 15.1 | 19.1 | 1.8 |
| 大人のシャカシャカポテト | 331 | 3.5 | 18.9 | 36 | 2.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ガーリックトマトのロールキャベツ | nosh | 293 | 10.8 | 18 | — | 2.4 |
| 国産豚トントロ〈味噌〉 | 七輪房 | 293 | 9.3 | 26.4 | 4.1 | 0.9 |
| 天ぷら盛り（7種） | 華屋与兵衛 | 293 | — | — | — | 1.7 |
| リブロインステーキ100g | ステーキのどん | 293 | 20.3 | 24.4 | 0.5 | 1.2 |
| (ソースのみ、麺なし)ミートソース | ジョリーパスタ | 293 | 10.7 | 22.1 | 11.9 | 2 |
| キッズパスタ ミートソース | ポポラマーマ | 293 | 9 | 4.3 | 55.2 | 2.8 |
| チーズの天ぷら | 家族亭 | 293 | — | — | — | 1.5 |
| かつおカツのデミグラスソース | 食宅便 | 293 | 18.5 | 15.1 | 23 | 1.9 |
「フライドポテト」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。