デニーズ 鶏肉のバジル炒めごはん～ガパオ・ガイのカロリーは627kcal
627kcal
1日の2331%エネルギー627kcal · 1日の2331%
たんぱく質27.6g · 1日の34%
脂質28.4g · 1日の46%
炭水化物69g · 1日の22%
食塩相当量3.4g · 1日の4552%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
デニーズの食事172品中カロリーの低いほうから121位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.9g+1.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 40%C 43%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 627kcalデニーズ 鶏肉のバジル炒めごはん～ガパオ・ガイこの商品
627kcal基準
ランチ・ほうれん草のバターチキンカレーベーカリーレストランC
513kcal−114
（水）てりやきハンバーグ＆チキンカツとアジ磯辺フライトマト&オニオン
588kcal−39
【おかず定食】ジューシー油淋鶏台湾小籠包
612kcal−15
お子様キッチン チキン＆ハンバーグベーカリーレストランサンマルク
642kcal+15
国産鶏とナスのバジリコペペロンチーノポポラマーマ
672kcal+45
高菜と鶏肉のピリ辛パスタ鎌倉パスタ
693kcal+66
チキントマト茄子のバジルアヒージョバケット
723kcal+96
ピッツァ・チキンときのこのバジルクリームオリーブの丘
732kcal+105
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
鶏肉のバジル炒めごはん～ガパオ・ガイにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 629 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パスクア オーガニック ネーロ・ダヴォーラシラーズ シチリア（赤） | 548 | 1,175 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 追加パクチー | 1 | 628 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 1,213 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- デニーズの食事172品のうち、カロリーが低いほうから121番目
低いほうから70%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性23%・女性31%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの34%、脂質は62gの46%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の45%・52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が18.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より57kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、29kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
171分
ジョギング
85分
自転車
109分
水泳
75分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「鶏肉のバジル炒めごはん～ガパオ・ガイ」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。